很多女性在懷孕以后就成了家中的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，別說(shuō)運(yùn)動(dòng)，就連輕微的家務(wù)活也都完全不參與了，其實(shí)這樣也是不科學(xué)的，在孕期，只要身體狀況允許，適量的運(yùn)動(dòng)是有利于孕婦和胎兒健康的，下面就來(lái)看看孕婦體操的3三好處吧。

1.促進(jìn)順產(chǎn)過(guò)程，降低剖腹產(chǎn)率

孕婦體操可作為孕期的常規(guī)保健項(xiàng)目進(jìn)行，它能夠使孕婦整個(gè)孕期都處于良好的身心狀態(tài)，可以有效降低剖宮產(chǎn)率，促進(jìn)順產(chǎn)過(guò)程，如縮短產(chǎn)程。目前我國(guó)超高的剖腹產(chǎn)率已引起國(guó)內(nèi)外業(yè)內(nèi)人士的廣泛關(guān)注，國(guó)內(nèi)醫(yī)院剖腹產(chǎn)率普遍為 40% ～50%，有的甚至高達(dá) 80%。

孕產(chǎn)婦對(duì)順產(chǎn)認(rèn)識(shí)不足而產(chǎn)生的擔(dān)心和恐懼，以及孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，活動(dòng)量減少，導(dǎo)致胎兒巨大，分娩時(shí)體力不足，孕產(chǎn)期并發(fā)癥增加，均導(dǎo)致剖腹產(chǎn)率上升。而孕婦體操能夠很好解決這一問(wèn)題，降低剖腹產(chǎn)的概率。

2.降低分娩恐懼感，減輕孕期不適 

孕期堅(jiān)持練習(xí)孕婦體操，能降低準(zhǔn)媽媽對(duì)分娩過(guò)程以及產(chǎn)后身份轉(zhuǎn)變所存在的恐懼心理，幫助減輕孕期不適，及時(shí)調(diào)整心理狀態(tài)，增強(qiáng)順產(chǎn)信心和體力。

3.預(yù)防產(chǎn)后抑郁與不適，促進(jìn)新生兒成長(zhǎng)

孕期堅(jiān)持做孕婦體操可以有效減少產(chǎn)后出血量，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，讓媽媽更愿意選擇母乳喂養(yǎng)的方式，促進(jìn)新生兒健康成長(zhǎng)。正確地進(jìn)行孕婦體操能增加順產(chǎn)幾率，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率也明顯降低。但孕期體操只有每天堅(jiān)持才會(huì)有效果，所以日常生活中準(zhǔn)媽媽一定要勤鍛煉，例如，晚上睡覺(jué)前、做家務(wù)的間隙等，都可以進(jìn)行。

由此可見(jiàn)，孕媽媽們?cè)趹言衅陂g適量的進(jìn)行一下鍛煉不僅對(duì)自己大有益處，對(duì)胎寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也是有促進(jìn)作用的，而且還有利于將來(lái)的分娩，所以，孕媽媽們不要再整天窩在沙發(fā)上看電視了，快起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)吧。