孕產(chǎn)期是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程，在這一過(guò)程中，孕婦面臨著許許多多的威脅和風(fēng)險(xiǎn)，因此孕婦要做好孕產(chǎn)期保健工作，以免出現(xiàn)不必要的意外，帶來(lái)嚴(yán)重的后果。那么，分娩前的日常生活注意事項(xiàng)包括哪些方面？下面小編就為您講述相關(guān)情況。

分娩前的日常生活注意事項(xiàng)

個(gè)人衛(wèi)生：勤洗澡，修剪指甲，要注意安全，不宜長(zhǎng)時(shí)間熱水浴。

性生活：臨產(chǎn)前嚴(yán)禁性生活，防止胎膜早破和早產(chǎn)。

運(yùn)動(dòng)：禁止做大動(dòng)作，如追趕、擁擠、登高等。

外出：外出要有人陪伴，獨(dú)自外出時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，并告知家人。

營(yíng)養(yǎng)：保證營(yíng)養(yǎng)，多食牛奶、雞蛋、雞湯。睡眠充足，積累體力。

物品：清點(diǎn)入院用具，妥善安排分娩回家后所需的用具。把出院時(shí)自己和孩子所需物品放于顯眼位置。

日常訓(xùn)練：進(jìn)一步熟練分娩的輔助動(dòng)作，練習(xí)呼吸技巧。

精神準(zhǔn)備

很多孕婦在咨詢(xún)過(guò)來(lái)人的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)后，往往記下來(lái)的多是一些負(fù)面感覺(jué)，擔(dān)心自己也會(huì)遇上相同的情況。實(shí)際每個(gè)人的生產(chǎn)經(jīng)驗(yàn)都不同，現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)和生產(chǎn)環(huán)境也可對(duì)生產(chǎn)提供很安全的照護(hù)，因此孕婦只需要多給自己信心即可，無(wú)需給自己增加不必要的壓力。

分娩恐懼

分娩固然痛苦但沒(méi)有那么可怕，做好身心準(zhǔn)備有助于忍受疼痛。

分娩時(shí)對(duì)待疼痛要有積極心態(tài)，不必害怕、焦慮，可進(jìn)行自我暗示和自我安慰，如反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：“我不感到痛，我很順利，我每疼痛一次就是向目的地邁進(jìn)一步，就可盡快見(jiàn)到寶貝。

另外，孕前多去熟悉準(zhǔn)備分娩醫(yī)院的環(huán)境，多與醫(yī)生交流，確定最適合自己的分娩方式，并據(jù)情況讓醫(yī)生指導(dǎo)分娩應(yīng)該做的準(zhǔn)備，如進(jìn)行呼吸法練習(xí)等。

也可以向醫(yī)生詢(xún)問(wèn)無(wú)痛分娩、藥物性鎮(zhèn)痛等緩解產(chǎn)痛的分娩方式，也可選擇導(dǎo)樂(lè)式分娩，或選擇家庭式病房、丈夫陪產(chǎn)或坐式分娩等，引導(dǎo)產(chǎn)婦安全順利生出寶貝。

以上就是給大家分享的，孕產(chǎn)期的注意事項(xiàng)。孕產(chǎn)期保健問(wèn)題不容忽視，希望各位準(zhǔn)媽媽都要重視起來(lái)，對(duì)自己負(fù)責(zé)。