一年二十四節(jié)氣的大雪時節(jié)即將到來，在這個寒冷的季節(jié)，愛美的女性該如何做好養(yǎng)生工作呢?我們知道女性是比較容易缺血的人群，所以補血是養(yǎng)生最重要的措施之一，女性在冬季多吃“四紅”，多喝“四紅湯”，不僅美容養(yǎng)顏，還能使身體暖和起來哦。

瑞雪兆豐年 女性大雪時節(jié)“四紅”養(yǎng)生法

一、所謂“四紅”

所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

1.紅豆含有多種維生素

紅豆含有多種維生素和微量元素，尤其是鐵和維生素B12，有很好的補血和促進血液循環(huán)功能，經(jīng)期時間長、血量大的人可以多吃，孕婦多吃紅豆還能催奶。

2.花生營養(yǎng)豐富

花生含有蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效，特別是花生皮，可增加身體血小板含量和質(zhì)量，治療貧血特別有效，花生皮里還有大量的維生素B1、B2和維生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。

3.紅棗養(yǎng)胃、安神

紅棗，尤其是鮮棗，含豐富的維生素C以及鈣鐵，中年女性骨質(zhì)疏松較嚴重，多吃紅棗可改善。

4.紅糖活血散寒、補血益氣

中醫(yī)處方中，紅糖是最好的藥引子，60克紅糖、6克大棗加上15克老姜煮成水，代替茶飲，對月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病具有很好的療效。

二、”四紅湯“的功效

四紅湯能充分發(fā)揮四種食材的各種作用，營養(yǎng)會更好。熬粥要以米為主，最好用糯米，根據(jù)米的多少，適量加一些紅棗、花生和紅豆，等到快熟的時候，再放少許紅糖，也可出鍋之后加，味道香甜、養(yǎng)人養(yǎng)顏。還有一種做法，用紅棗7枚，紅豆50克，適量的帶皮花生一起熬湯，對治療貧血或缺鐵性貧血尤其有效。

友情提示一下各位，“四紅湯”里的花生最好是要帶“紅袍子”的哦，這樣熬出來的湯會更有效。大雪時節(jié)每天喝兩碗“四紅湯”，健康又美容，想想就覺得很不錯呢。