經(jīng)期做好哪些工作可以避免月經(jīng)不調(diào)？月經(jīng)期是女性正常的生理期，每個月都會如期而至。但有的女性會出現(xiàn)經(jīng)期痛經(jīng)、頭痛、經(jīng)血量增多、經(jīng)期延長等現(xiàn)象，對生活和工作有很大的困擾。所以，女性朋友要引起重視，避免月經(jīng)不調(diào)。那么，經(jīng)期做好哪些工作可以避免月經(jīng)不調(diào)?
女性要避免月經(jīng)不調(diào)需要注意以下幾點：
事項一：忌刺激食物
女性在月經(jīng)期間氣血空虛，應(yīng)該注意保暖，注意避寒，不能喝冷飲，沾冷水，以免導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，誘發(fā)婦科疾病;特別是飲食上不能吃辛辣、刺激性的食物，以免耗損陰血，經(jīng)血不暢。所以，經(jīng)期冷飲和辛辣是禁忌，需要重視。
事項二：心情舒暢
女性在經(jīng)期心情不好是自然的，因為經(jīng)期經(jīng)血下注，飲血不足，肝氣郁結(jié)，這樣就會導(dǎo)致情緒失控;所以，月經(jīng)期間要注意控制自己的情緒，保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發(fā)生。另外，在經(jīng)期應(yīng)該減少重體力活，讓自己多休息，保證精力充沛。
事項三：衛(wèi)生清潔
經(jīng)期下體會有一點血腥味，所以要保持陰部的清潔;每天晚上用溫水清潔私處，但千萬不要盆浴，以免臟水進入陰道，誘發(fā)感染;經(jīng)期要使用合格的衛(wèi)生棉，透氣性好，勤換內(nèi)褲，保持陰部的清潔，減少感染的機會。
事項四：避免同房
有的女性對經(jīng)期護理常識不是很了解，經(jīng)期也有性生活，其實這樣對身體健康是有很大影響的。因為經(jīng)期子宮內(nèi)膜剝脫出血，宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，陰道的酸堿度也會發(fā)生改變，防御功能減弱，如果有性生活，就會將細菌帶入，導(dǎo)致陰道感染，誘發(fā)陰道炎或其他炎癥。
由此可見，經(jīng)期需要注意的事項是非常多的，如果不做好各項護理措施，就很容易導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。所以，生活中要養(yǎng)成良好的習慣，做好經(jīng)期護理，經(jīng)常鍛煉身體，作息正常，確保身體健康，月經(jīng)正常。
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