對于我們的女性朋友們來說，一分鐘保健的小竅門到底是什么樣子的？是不是也會影響到我們的安全，危害到我們的生命，就讓我們一起來了解一下女性幾分鐘保健的小竅門，到底是什么樣子的？

一分鐘輕柔耳廓

用雙手十指沿著左右耳廓，從前向后輕柔30次，從后向前揉30次，在上下輕柔30次，最后雙手輕拍左右耳10次即可。耳朵上布滿了全身的穴位，這樣便可疏通經(jīng)絡(luò)，對耳鳴、目眩、健忘等癥狀有預(yù)防的作用。

一分鐘轉(zhuǎn)動眼睛

將眼睛睜開，順時針轉(zhuǎn)動眼球30次，逆時針轉(zhuǎn)動30次，上下轉(zhuǎn)動30次，左右轉(zhuǎn)動30次，能提神醒腦，消除睡意，還能鍛煉眼肌。

一分鐘手指梳頭

用雙手手指從前頭重復(fù)向后腦勺梳理，能激發(fā)腦細胞，增加腦部血液流量，促進頭部血液循環(huán)，預(yù)防心腦血管疾病有很好左右，還能養(yǎng)發(fā)護發(fā)。

一分鐘翻身

在床上輕輕翻身，能活動脊柱大關(guān)節(jié)與腰部肌肉組織。

一分鐘撫摸肚臍

用雙手掌心撫摸肚臍，肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田與中脘等穴位，尤其是撫摸神厥穴能預(yù)防中風(fēng)，撫摸能提升補氣。

女性養(yǎng)生小知識

早起喝一杯水

朝朝鹽水，晚晚蜜湯。早上起床后喝杯白開水或是淡鹽水，能補充夜間身體流失的水分，喚醒身體機能。另外，早上還可以喝一杯牛奶，增強腸蠕動，滿足*鈣和蛋白質(zhì)營養(yǎng)需求。

中午喝湯

中午吃飯前喝湯，能起到保健作用，能讓胃中食物充分貼近胃壁，滋養(yǎng)胃部，增加飽腹感，避免吃太多東西。這對希望減肥或是肥胖的人來說效果是很不錯的，飯前可以選擇蘿卜湯、冬瓜湯、番茄湯等。

晚飯喝粥

喝粥能補益陰液、生發(fā)胃津、補虛損最是養(yǎng)人的食物，而網(wǎng)上喝粥能補充一天所耗損的元氣，還易消化。煮粥的時候可以根據(jù)自己的體質(zhì)特點，適當(dāng)?shù)募尤氚俸�、芝麻、山藥等食物，能起到保健的效果�?/p>

睡前蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，一直以來就有滋補強身、排毒養(yǎng)顏的美稱。其中葡萄糖和果糖易被*吸收，對潤肺止咳、潤腸排便作用很好。睡覺前用溫開水沖服10-20毫升蜂蜜水，能提高睡眠質(zhì)量，還能潤腸胃。

其實對于女性朋友們保健來說，我們一定要按照正確的方式來做，給我們的身體帶來非常好的健康才是最重要的，一旦出現(xiàn)了這樣的形象的話，也會給我們的身體帶來非常大的困擾的，積極的按照正確的方式來保健，也是一個女性朋友們非常好的幫助的。