很多人會(huì)手腳冰涼，而且夏天吹空調(diào)也會(huì)覺(jué)得手腳發(fā)冷，這是最煩人的。身上很熱手腳冰涼，這是兩個(gè)季節(jié)的節(jié)奏嘛。而今天小編呢，就為大家奉上幾招助你擺脫冰涼擁抱溫暖。

1、踏步法

做原地踏步動(dòng)作，腳落地時(shí)稍用力，只需5～10分鐘，雙腳就會(huì)暖和。

2、浴足法

用溫?zé)崴�泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽，有消炎作用。

3、姜湯法

腳涼，全身又覺(jué)得有寒氣的，可以熬一碗姜湯，趁熱喝下，再覆被取暖。特別是涉水淋浴后，腳部受寒的，更適合用本法。

4、頓足法

同時(shí)抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反復(fù)50～60次。此法對(duì)便秘也有一定作用，但老年人不宜。

5、舉腿法

仰臥床上，雙手置于身體兩側(cè)，將兩條腿緩緩舉起，垂直于身體，稍作停留后，再緩緩放下，如此重復(fù)數(shù)次。

6、按摩法

脫去鞋襪，蜷坐在床上，兩足掌相對(duì)，用雙手摩擦足背，以及小腿。然后再搓足心，到溫?zé)釣橹埂Ｋ�前按摩足部，更能改善血液循環(huán)，起到安神鎮(zhèn)靜、促進(jìn)睡眠的作用。

是不是很簡(jiǎn)單易行呢，那你就趕緊行動(dòng)起來(lái)吧。手腳冰涼看是小事可是隨著日積月累，當(dāng)量變達(dá)到質(zhì)變時(shí)就會(huì)成為大事，養(yǎng)生保健無(wú)小事還是不要放過(guò)一點(diǎn)一滴哦。