頸椎病是一種常見疾病，它的致病機(jī)理主要是由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，從而引起一系列功能障礙。為了幫助大家更深入的了解脊椎病，尋醫(yī)問藥小編在此搜集整理了頸椎病的6大癥狀及頸椎病的預(yù)防措施、自我運(yùn)動治療等，并給出了一些預(yù)防建議。希望對大家有幫助。

頸椎病的6大癥狀

1、頭、頸、肩、背、手臂酸痛，頸脖子僵硬，活動受限。

2、頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，有的伴有頭暈，房屋旋轉(zhuǎn)，重者伴有惡心嘔吐，臥床不起，少數(shù)可有眩暈，猝倒。

3、有的一側(cè)面部發(fā)熱，有時(shí)出汗異常。

4、肩背部沉重感，上肢無力，手指發(fā)麻，肢體皮膚感覺減退，手握物無力，有時(shí)不自覺的握物落地。

5、另一些病人下肢無力，行走不穩(wěn)，雙腳麻木，行走時(shí)有如同踏棉花的感覺。

6、當(dāng)頸椎病累及交感神經(jīng)時(shí)，可出現(xiàn)頭暈、頭痛、視力模糊，雙眼發(fā)脹發(fā)干、耳鳴、耳堵、平衡失調(diào)、心動過速、心慌，胸部緊朿感，有的甚至出現(xiàn)胃腸脹氣等癥狀。少數(shù)人出現(xiàn)大小便失控、性功能障礙甚至四肢癱瘓。也有吞咽困難，發(fā)音困難等癥狀。

頸椎病的預(yù)防措施

首先，要加強(qiáng)跑步、游泳等全身運(yùn)動，增進(jìn)頸椎和全身骨髂、關(guān)節(jié)的健康。

其次，每天做頸部旋轉(zhuǎn)，讓頸椎朝不同的方向活動，并在每個方向停留五六秒鐘，喚醒那些因缺少運(yùn)動處于休眠狀態(tài)的肌肉，增進(jìn)其對頸椎的保護(hù)能力。

如果頸部出現(xiàn)長時(shí)間疼痛、手發(fā)麻、走路步態(tài)異常等早期頸椎病變癥狀，應(yīng)及時(shí)找頸椎外科或脊柱外科診治。

頸椎病自我運(yùn)動治療

1、頸部運(yùn)動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。

2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。

3、抓空練指;兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動，可作五十次。

4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。

5、遠(yuǎn)道點(diǎn)穴：在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。

6、擦掌摩腰：將兩手掌合并擦熱，隨即雙手磨擦腰部，可上下方向擦動，作五十次。

7、掐捏踝筋：兩手變替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉兩耳;用手提拉雙耳，然后搓揉，待耳發(fā)熱為止。