女性健美的重要標(biāo)志之一，就在于健美的乳房聳起所形成和外部體形曲線美。那么，怎樣才能養(yǎng)護(hù)好乳房，并達(dá)到健美呢?不少女性缺乏乳房護(hù)知識(shí)，結(jié)果不僅沒(méi)有科學(xué)地加以養(yǎng)護(hù)，反而刺激，傷害了它，造成不良后果。

少女時(shí)期乳房開(kāi)始發(fā)育，在乳房發(fā)育時(shí)期應(yīng)該如何做好保健工作呢?注意飲食營(yíng)養(yǎng)、身體鍛煉、佩戴合適乳罩等。

女孩10一11歲，乳房開(kāi)始隆起，出現(xiàn)乳暈。12～13歲，整個(gè)乳房的腺體，乳暈部都在發(fā)育長(zhǎng)大，乳房的外形開(kāi)始豐滿。13—14歲，乳暈部的腺體進(jìn)一步發(fā)育，在膨隆的乳房上突出，乳房明顯高出胸部。15—16歲，乳頭大而突出，乳房成熟，線條豐滿清晰，乳暈略陷，顯示少女的形體美。

少女乳房的保健和護(hù)理主要是使乳房發(fā)育得更好和防治乳房一些疾病。因此要注意以下幾點(diǎn)：

1.注意增強(qiáng)合理營(yíng)養(yǎng)，特別是含蛋白質(zhì)豐富的食物如雞蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，還有含各種維生素的食物如蔬菜，水果等，使乳房充分發(fā)育。

2.加強(qiáng)鍛煉身體，多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或雙手拉彈力器鍛煉胸部肌肉，走路不要含胸弓背，要抬頭挺胸，使乳房能良好的發(fā)不要束胸、否則影響乳房發(fā)育，引起乳頭凹陷等病

3.及時(shí)佩戴合適的乳罩，保護(hù)乳房，保持胸部線條美，但乳罩的大小，松緊要適宜。

4.防治乳腺疾病。如經(jīng)前乳痛癥、乳腺纖維腺瘤等。

希望這些能對(duì)大家有用，乳房健康可讓女人生活更順心，因此乳房保健問(wèn)題也越來(lái)越受到重視。乳房本身非常嬌貴，往往一些簡(jiǎn)單的做法就會(huì)讓其受到傷害，因此，乳房護(hù)理切勿大意，豐胸美容不可盲目!