對一些經常懷孕的孕媽媽來說，有很多的飲食能夠對我們的寶寶的身體健康帶來非常好的健康的好處的，那么對于我們的孕媽媽來說，應該如何正確的飲食，對我們的寶寶才是最好的呢，三種食物也是一個最好的推薦，到底是哪三種食物？

1、鵪鶉肉

這種肉可是上佳的補品，對于女人來說，在孕期吃一些鵪鶉肉的話，能夠促進寶寶的腦部發育，讓你的寶寶變得更聰明。因為其含有不少的卵磷脂，而這種東西則是促進胎兒發育的必要的。

所以說，準媽媽們不妨吃一些鵪鶉肉，比如說用于煎湯飲用。適當搭配一些辣椒同煮的話，有助促進食欲喲。

2、紅棗

人人都知道葉酸這種元素有助寶寶的腦部發育，因此，在日常飲食中可以適當選擇一些含有葉酸成分的食物食用，比如說紅棗。而且在吃紅棗的時候，不僅僅為身體補充了維生素，而且還有助補血。對于孕婦來說，維生素和血液充足，對健康是有益處的。當然胎兒是從準媽媽的身體里獲取營養的，準媽媽營養充足，對胎兒而言自然是有益處的。

建議平日里可以用紅棗燉湯喝，直接食用的話，比較容易口干。可以搭配山藥、蓮藕、龍眼等食材一起燉湯飲用，味甜而且湯好喝。對于口味比較挑的準媽媽來說，是不錯的選擇。

3、板栗

這種食物超級好吃的，對于準媽媽來說，既可以當作零食來吃，也可以當作食材烹飪菜肴食用。其含有的大量的蛋白質，這些蛋白質中含有不少有助健腦的谷氨酸等成分。而且板栗屬于天然食品，純綠色被污染的可能性少，對*更有補益之效。當然，想要板栗發揮最好的食用價值，就需要搭配合適的食物一起烹飪：

比如說可以與雞肉搭配同燉，既能夠滋補腎臟，同時還能健脾胃;比如說可以與紅棗搭配，同為滋補上品的兩者同煮，能夠發揮更好的保健效果，從而幫助準媽媽補氣血、健腎臟。

其實對于我們的寶寶的健康的影響來說，這三種食物也是一個非常健康的保護的，在平時的時候我們一定要按照正確的方式來做，讓我們的生命更加的完美才是最好的，所以在平時的時候按照上面所說的這樣的方式，給我們的身體帶來非常健康的隱患，對于上面所說的這三種食物也是一個非常重要的安全的保護的。