每個成年女性都有自己的生理期，生理期也就是我們平常所說的月經(jīng)期，對于月經(jīng)期我們女性朋友也是無可奈何，又愛又恨。因為月經(jīng)期女性會又許多平常生活中說不出來的煩惱，但是生活中任何事情都是相對的，只要我們平時做好一些生理期的保健工作，生理期也會過得很輕松，以下簡單介紹女性生理期排毒的八種食物吧!

一、玫瑰花

花如女人，女人如花，玫瑰花香氣宜人，具有寧神安神等功效。特別是經(jīng)常脾氣大或者“經(jīng)前綜合癥”的女性更宜經(jīng)常飲用。建議女性在生理期間可以適當喝些玫瑰花茶。

二、水

水是最普通最廉價的一種排毒方法。事實上充足的水份更有利于促進新陳代謝，特別是對于正處于經(jīng)期的姐妹們更要注意多喝水，這樣更有利于經(jīng)血排出。此外在經(jīng)期喝水還可以在水中加些檸檬、蜂蜜等等也都非常有助于身體健康。

三、山楂

很多女性到了經(jīng)期都會表現(xiàn)出食欲不振、胃口差等問題，而適當?shù)某孕┥介�就具有提高食欲的作用�?/span>

四、木耳

木耳具有血管清道夫的美稱。日常多吃木耳有助于降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，建議經(jīng)期的女性可適當多吃一些。

五、柑橘

此時正是柑橘上市的季節(jié)，中醫(yī)認為柑橘具有理氣通絡(luò)等功效，因此建議經(jīng)期的女性要適當?shù)亩嗍秤�，更有利于�?jīng)血的排出。

六、海帶

很多人都知道日常多吃海帶更有利于身體健康，事實上海帶也是女性排毒養(yǎng)顏的一把好手呢?這是因為海帶中含有豐富的硫酸多糖物質(zhì)，擁有較高的含水率，因此適當多吃能夠幫助清除血管壁上的膽固醇 ，排出腸內(nèi)形成的凝膠狀物質(zhì)起到預防便秘、腸癌、輔助治療動脈硬化、排出體內(nèi)多余重金屬、放射性元素的作用。另外海帶中含有豐富的碘具有促進女性卵巢正常運行的作用，因此對女性的日常養(yǎng)生保健具有強大的保健功效。

七、蘋果

蘋果可以說是一種百無禁忌的水果了，特別是對于正處于經(jīng)期的女性而言經(jīng)期適當吃點蘋果不僅有利于緩解經(jīng)痛，還有安眠的功效呢?

八、豆?jié){

女性在經(jīng)期喝豆?jié){不僅有助于補充蛋白質(zhì)、補充鈣質(zhì)，同時還具有排毒養(yǎng)顏的功效呢?

以上內(nèi)容介紹的就是女性生理期排毒的八種食物，朋友們應該有所了解，月經(jīng)期對于女性來說很是特別，所以女性朋友在生理期一定要做好自身的保健工作，避免生理期做太重的力氣活，飲食上注意合理的搭配，避免吃一些涼性的食物，保持好的睡眠質(zhì)量，這樣生理期才會過得相對輕松一些。