生活中臉上長(zhǎng)痘痘是讓女性非常煩惱的一件事情，因?yàn)槟樕祥L(zhǎng)痘痘會(huì)影響女性的美觀，所以為了避免臉上長(zhǎng)痘痘，我們平時(shí)飲食上要改變不良的習(xí)慣，少吃辛辣刺激性食物，這樣才能防止臉上長(zhǎng)痘痘的癥狀，那么生活中女性為了避免臉上長(zhǎng)痘痘禁止吃哪些食物呢?一起來(lái)了解一下吧!

愛長(zhǎng)痘痘4類食物要忌口

辛辣

愛長(zhǎng)痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，過(guò)多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。

油膩

少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因?yàn)橛湍佇缘氖澄锟梢栽黾悠ぶ�腺分泌皮脂，使本�?lái)就油膩的皮膚變得更油。

高糖

含糖量高的食物也不宜多食，如巧克力及各種糖果，因?yàn)檫^(guò)多的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪，脂肪又可增加皮脂的分泌。

發(fā)物

少吃海腥發(fā)物，像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏�、牛、羊、狗肉等�?/p>

生活方面如何預(yù)防

1 一定要有規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足的睡眠。

2 保持清潔的皮膚，夏天也應(yīng)當(dāng)盡量用溫水洗臉;洗臉的次數(shù)不要過(guò)于頻繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進(jìn)行清洗，建議盡量選擇簡(jiǎn)單的、無(wú)刺激、不過(guò)敏的潔面用品。

3 外出時(shí)應(yīng)當(dāng)注意防曬，在不能保證防曬霜品質(zhì)的情況下，使用遮陽(yáng)傘或遮陽(yáng)帽不失為一種好辦法，這樣既避免防曬霜堵塞毛孔，又可以防止紫外線對(duì)皮膚造成傷害。

以上內(nèi)容介紹的就是女性為了避免臉上長(zhǎng)痘痘平時(shí)要忌口的食物，臉上長(zhǎng)痘痘多和平時(shí)的作息時(shí)間有關(guān)，只要保持好的睡眠質(zhì)量，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。