現(xiàn)代社會發(fā)展加快，人們所承受的生活壓力也越來越大，平時根本沒有太多的時間去保養(yǎng)自己的身體，由于生活節(jié)奏的不規(guī)律和飲食的不正常，長期如此會傷害到胃的健康，如果胃不健康了，對于人們來說無非是一件很痛苦的事情，其實養(yǎng)胃主要是在飲食上進行調(diào)養(yǎng)的，生活中六大養(yǎng)胃食物吃起來吧!

第一：牛奶

牛奶性平，對于調(diào)養(yǎng)脾胃還有肺部具有很好的作用。日常生活中多服用一些牛奶，能夠有效的調(diào)養(yǎng)肺部和胃部，并且濕潤大腸，避免出現(xiàn)便秘的情況。如果出現(xiàn)胃痛以及便秘、潰瘍等等情況，那么可以適當?shù)暮鸵恍┡Ｄ�，但是如果有拉肚子以及脾虛的患者，最好別吃。

第二：粥類

粥類食物更加的容易消化，并且也能夠起到很好的養(yǎng)胃作用。常見的粥類有很多，八寶粥是比較常見的一種，分別含有花生、杏仁以及白糖等等，能夠起到很好的養(yǎng)胃的作用新鮮的花生中含有大量的蛋白質(zhì)以及脂肪，能夠很好的保護脾胃。想要做好養(yǎng)胃的工作，那么早餐非常的重要，一定要吃一些不具有刺激性，但是容易消化以及具有營養(yǎng)的食物。

第三：湯水

其實最養(yǎng)人的食物并不是粥類，而是湯水。這里所說的湯并不是我們?nèi)粘Ｋ�說的肉湯，肉湯中酸性比較高，所以還不如選擇各種應季蔬菜，這樣效果更佳。