5、冰激凌，奶酪和奶油

很少有女生會(huì)排斥乳制品，大部分人都抵不過(guò)奶油、奶酪、冰淇淋的誘惑。但這類食品中都不同程度的含有脂肪，負(fù)面效果等同于經(jīng)期吃肥肉。所以生理期內(nèi)，一定要放棄冰淇淋、奶油和奶酪。烹飪時(shí)，也盡量避免添加此類食品。

6、咖啡

生理期若飲用咖啡會(huì)造成肌肉痙攣、月經(jīng)失調(diào)…等狀況。長(zhǎng)期攝取大劑量的咖啡因會(huì)導(dǎo)致“咖啡因中毒”。盡管我們平日所喝的咖啡劑量比不大，但也足夠引起我們情緒波動(dòng)、睡眠不佳。美國(guó)精神病學(xué)協(xié)會(huì)研究證實(shí)：長(zhǎng)期過(guò)度攝取咖啡因會(huì)引起精神紊亂——咖啡因焦慮癥和咖啡因睡眠失調(diào)。

7、酒精

生理期最好不要飲酒。酒精會(huì)加重經(jīng)前綜合癥和痛經(jīng)的癥狀，還會(huì)讓心情浮動(dòng)，甚至引起憂郁。最要命的是：酒精還扮演著血液稀釋劑的角色，會(huì)增加月經(jīng)量，帶來(lái)更大的不適感。

以上內(nèi)容介紹的7種食物女性朋友來(lái)月經(jīng)時(shí)最好不要食用，月經(jīng)期間女性朋友的身體比較虛弱，所以在這個(gè)期間女性朋友要多注意休息，飲食上多注意營(yíng)養(yǎng)搭配，多以清淡為主，少吃辛辣刺激性食物，這樣才不會(huì)危害身體健康。