秋季氣候多變,晝夜溫差加大, 往往是疾病多發(fā)的“多事之秋”。秋涼之后，患有慢性胃炎的人，要注意胃部保暖，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊病。常言道：“秋季進(jìn)補(bǔ)，冬令打虎”，但進(jìn)補(bǔ)時要注意不要無病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)。那么，這個季節(jié)怎樣合理搭配飲食呢?
秋季飲食如何搭配胃部保暖
首先，要做到飲食平衡，注意蔬菜和肉類的合理搭配。此時不應(yīng)大量進(jìn)補(bǔ)，切忌頓頓大魚大肉，少吃生冷的瓜果和油膩的食物。對于老年人而言，應(yīng)該吃一些易消化的食物，而且要少食多餐，這樣才不至于讓胃腸負(fù)擔(dān)太重。
其次，氣候變化之時，如果不多加注意，很可能舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病�；加泻粑到y(tǒng)疾病的人，因呼吸系統(tǒng)防御能力弱，氣溫一旦改變，很容易導(dǎo)致慢性氣管炎等病癥的復(fù)發(fā)。平日里應(yīng)多吃具有清熱、止渴和化痰作用的水果，如梨、橘子等。牛奶、瘦肉、蛋類和豆制品等蛋白質(zhì)優(yōu)質(zhì)的食物也是不錯的選擇。維生素和礦物質(zhì)含量豐富的新鮮蔬菜，如黃瓜、絲瓜、西紅柿、冬瓜、綠豆芽等也必不可少。主食可選易消化的面條、面片、餛飩、粥等。除此以外，還應(yīng)少食堅(jiān)硬及含纖維高的食物。禁食大蔥、洋蔥等刺激性食物，忌油膩食物和酒類，以免加重咳嗽、氣喘等癥狀。
秋季本就是胃腸疾病高發(fā)的季節(jié)，稍有不慎，就有可能發(fā)生腹瀉。因此，在夏秋交替之際，切忌暴飲暴食。MM們要注意飲食哦!
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