痛經(jīng)是女性朋友最常遇到的一種情況，痛經(jīng)有原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)，中醫(yī)認為，痛則不通，也就是說氣血不暢會引發(fā)痛經(jīng)的發(fā)生。那么中醫(yī)是如何改善、緩解痛經(jīng)的呢?下面我們就來聽聽中醫(yī)的詳細介紹。

痛經(jīng)，中醫(yī)稱為“經(jīng)行腹痛”，食療法能起到較好的防治作用。醫(yī)學研究表明，紅酒能通經(jīng)活絡(luò)，如氣滯血瘀型痛經(jīng)病人適量飲紅酒能疏通經(jīng)絡(luò)、擴張血管，使平滑肌松弛，緩解痛經(jīng);對于氣血虧虛型，中醫(yī)認為甘溫能補能緩，因紅酒辛甘性溫，有溫陽補血、緩急止痛的功效;對寒濕凝滯的痛經(jīng)，紅酒可以起到散寒祛濕、活血通經(jīng)的作用。

蘋果含有多種維生素和酸類物質(zhì)。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調(diào)節(jié)血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質(zhì)，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮(zhèn)靜的安眠藥。

紅酒燉蘋果的做法：蘋果(約400克)去皮，用刀切成月牙狀。把蘋果放入奶鍋，倒入紅酒沒過蘋果，中火燉煮15分鐘，關(guān)火。蘋果在紅酒中浸泡兩個小時即可食用。

民間治療痛經(jīng)的食療方法很多，如烏豆蛋酒湯、姜艾薏仁粥、益母草香附湯、山楂桂枝紅糖湯、姜棗紅糖水、姜棗花椒湯等。

要想通過食療解除痛經(jīng)之痛，平時飲食應(yīng)多樣化，不可偏食。應(yīng)經(jīng)常食用具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等;身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等等。

7種防治痛經(jīng)的大補貼

1、維生素 B6治痛經(jīng)，既經(jīng)濟又方便

《健康佳人》載：維生素B6對痛經(jīng)有很好的治療效果，具體服用方法是：疼痛較輕時，在來潮前7天開始服藥，每次服用維生素B62片(20毫克)，每天服3次，連續(xù)服7天至來潮停藥;疼痛較重時，服藥方法同上，只是劑量加至每次40毫克，也就是劑量加倍。

2、榴蓮“臭氣熏天”，熏走經(jīng)期疼痛

《婚育與健康》載：榴蓮氣味強烈，“臭氣熏天”。但由于榴蓮性熱，可以活血散寒，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用，另外，用榴蓮的果殼適量和豬骨頭適量一起煮湯是民間傳統(tǒng)的食療秘方。