3、檸檬馬蹄湯治高血壓

用料：檸檬1個，馬蹄(荸薺)10個。

制法：水煎。可食可飲，常服有效。

功效：用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

4、拌菠菜海蜇解頭痛面赤

用料：菠菜根100克，海蜇皮50克，香油、鹽、味精適量�！�

制法：先將海蜇洗凈切成絲，再用開水燙過，然后將用開水焯過的菠菜根與海蜇加調料同拌，即可食用。

功效：平肝，清熱，降壓。可解除高血壓之面赤、頭痛。

5、松花淡菜粥用治高血壓

用料：松花蛋1個，淡菜50克，大米50克。

制法：松花蛋去皮，淡菜浸泡洗凈，同大米共煮作粥，可加少許鹽調味。食蛋菜飲粥，每早空腹用。

功效：清心降火。治高血壓、耳鳴、眩暈、牙齒腫痛等。

人到中年，最須提防高血壓與高膽固醇。經研究證實，生活方式直接影響血壓，1/4的成年人有高血壓問題。高血壓會對心臟、腎臟、大腦和眼部供血的動脈帶來損傷，會增加過早死亡的危險。所以大家一定要重視起來!