補血食療方三：安神補血茶

功效：紅棗有用于治療“脾虛弱、食少便溏、氣血虧虛”等疾病，加上桂圓，對于婦女產后，桂圓也是重要的調補食品，也是補氣血一款非常好的藥材，不但滋養(yǎng)補益，還能幫助氣血不足導致的失眠癥狀。

做法：

1、將紅棗、桂圓、枸杞分別清洗干凈;

2、放入鍋中，加入適量的水，煮沸即可。

補血食療方四：銀耳紅棗湯

功效：銀耳又稱為“窮人的燕窩”，銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜。銀耳涼補有潤燥的作用，紅棗有補血的功效，使你的臉色白里透紅。

做法：

1、將銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗分別洗凈;

2、然后放入鍋內加水熬湯，起鍋前加入冰糖調味即可。

補血食療方五：黑糯米補血粥

功效：黑糯米、桂圓和紅棗都是很好補血食材，加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

做法：

1、將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈;

2、然后放入鍋中熬煮，出鍋前放些紅糖即可。