血虛是怎么的一種癥狀呢？血虛指的是體內(nèi)精血少而不夠用，導(dǎo)致全身臟腑經(jīng)脈不能得到滋養(yǎng)。專家提醒月經(jīng)量大、產(chǎn)婦手術(shù)造成失血過多，都可能會造成女性血虛。下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性血虛可多吃紅色黑色食物。

血虛型女性應(yīng)該從以下兩個方面進(jìn)行進(jìn)補(bǔ)。血虛的女性可多吃紅色和黑色來調(diào)理。常見的情況是全身血液普遍虧損，有時也可能出現(xiàn)血液對某一部位營養(yǎng)或滋養(yǎng)作用減弱。

一、 通過飲食進(jìn)行調(diào)理

1、 多吃紅色和黑色食物：如紅棗、紅糖、紅小豆、芝麻、烏雞等，食用時要注意控制脂肪的攝入，因為油膩過多會影響營養(yǎng)成分的吸收。

2、 通過食物來調(diào)理脾胃：脾胃是氣血生化之源，只有它們的功能正常了，才能保證血液正常生成。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜味道甘甜，纖維素豐富，是溫性食物，多吃可以調(diào)理脾胃、暢通腸道。另外，忌食辛辣刺激、過冷的食物也是體貼脾胃的重要方式。

3、 中藥滋補(bǔ)：很多中藥都有補(bǔ)血的作用，如熟地黃、白芍、當(dāng)歸、川穹、枸杞子、黃芪等，可以將其作為湯料或茶飲食用。

二、從日常習(xí)慣調(diào)養(yǎng)

1、 要避免勞累：中醫(yī)認(rèn)為，過度的勞累、思慮等無形因素都會暗中損耗血液，所以血虛的女性要避免過度疲勞，尤其不可過度思慮。

2、 減肥切不可求速成：減肥的本質(zhì)是消耗量大于攝入量，無論通過運(yùn)動、吃藥、節(jié)食等哪種方法減肥，體重都不可下降太快，否則就會容易引起血虛的現(xiàn)象。