建議食療方：女貞子煲豬脊骨
材料：熟地9克，當(dāng)歸、赤芍、女貞子、菟絲子各6克，豬脊骨一節(jié)，羊肉50克。
具體方法：將豬脊骨去血水，加入所有材料煲湯。
此方中，熟地、當(dāng)歸尾滋補(bǔ)陰血的藥物，還增加了女貞子滋補(bǔ)腎陰，菟絲子補(bǔ)腎陽，羊肉為溫陽之物，也是血肉有情之品，對(duì)于促進(jìn)陽氣的生發(fā)有益。豬肉和羊肉共用可促進(jìn)陰陽平衡。一周服用兩三天即可。
月經(jīng)結(jié)束后的第三周，也是下一次月經(jīng)來臨的前一周
此階段女性陽氣更足，為下一次月經(jīng)做好準(zhǔn)備。此時(shí)的食療原則是補(bǔ)足陽氣。
食療方：巴戟天煲羊肉湯
材料：熟地9克，當(dāng)歸6克，赤芍、菟絲子、巴戟天各3克，羊肉50克，山藥一段(約7厘米長，切片)。
具體做法：將所有材料放入鍋中，煲湯。
此方中，山藥可滋補(bǔ)脾腎，巴戟天溫補(bǔ)腎陽，去掉豬肉只用羊肉，是為了使身體的陽氣更好地生發(fā)。這個(gè)食療的方子可以服用到月經(jīng)的來臨。
月經(jīng)前后，因女性體內(nèi)黃體激素增加使子宮內(nèi)膜充血與內(nèi)膜腺體分泌，促使荷爾蒙發(fā)生變化，女性可以通過食療的方法，來平衡體內(nèi)陰陽，滋陰養(yǎng)血，潤澤皮膚。
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