女人如何才能讓自己續(xù)期充足，容光煥發(fā)呢？這就需要滋補(bǔ)了。女人是需要保養(yǎng)的，喝一些女人補(bǔ)氣血湯會讓女人的氣色更好。生活中有哪些湯普有這樣的功效呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹五款適合女性補(bǔ)氣養(yǎng)血的湯譜。

一、百合蓮子煲鵪鶉湯

材料：百合30克、蓮子30克、鵪鶉肉100克、生姜1片、味料適量。

制作：先將鵪鶉剖殺，去除內(nèi)臟，并用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準(zhǔn)備妥當(dāng)后，一同放進(jìn)瓦鍋內(nèi)，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調(diào)味飲食。

二、雪蛤膏玉竹煲水鴨

原料：10克雪蛤膏、12克玉竹、12克薏米、100克水鴨肉、1片生姜、少許食鹽。

做法：先將雪蛤膏去除雜質(zhì)，用清水浸泡發(fā)透，再用清水清洗干凈，玉竹、薏米用清水洗干凈;將水鴨剖殺，去除內(nèi)臟，再用清水洗凈血污，砍成大塊;接著將以上原料一起放入瓦鍋中，加入適量的清水，先用武火，再用中火煲1.5小時，等到溫?zé)岷蠹尤胧雏}調(diào)味即可食用。

三、燕窩燉冰糖

原料：15克血色燕窩、6克枸杞子、10克薏米、適量冰糖。

做法：先用清水將燕窩稍加浸泡再挑洗干凈，枸杞子、薏米用清水冼干凈，然后將這三種原料放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入適量清水以及冰糖，蓋好盅蓋，隔水用中火燉2小時，待溫后飲用。