如今正值是冬春交替的時(shí)節(jié)，早晚溫差之大感冒的機(jī)率也會(huì)隨之增加，今天尋醫(yī)問藥小編就給大家介紹春季幾款養(yǎng)生靚粥防治感冒強(qiáng)健身體，抵抗力較弱的朋友要注意了，不然很容易被感冒發(fā)燒襲擊，如果不小心感冒了，可以喝點(diǎn)粥食補(bǔ)一下，老少皆宜的養(yǎng)生食療粥，一起來(lái)看看吧。

枸杞大棗山藥粥

食材：枸杞10g、大棗50g、山藥200g、花生50g、冰糖50g、大米100g

做法

1)山藥切塊，枸杞，大棗，花生，洗凈

2)大棗預(yù)處理，先下開水中，煮到變色，熟透，再取出，去栆把兒，處理好的大棗，再熬粥，就不會(huì)有苦味

3)大米，煮好的大棗，山藥，枸杞，花生，冰糖，加進(jìn)鍋里

4)電壓力鍋，煮粥檔

大棗茯苓糯米養(yǎng)生粥

食材：糯米60克、紅棗10個(gè)、茯苓25克、枸杞10粒

做法

1)糯米、紅棗分別淘洗干凈，浸泡1-2小時(shí);

2)鍋中放入足夠的清水，大火燒開后，下糯米、紅棗、茯苓，煮開后轉(zhuǎn)小火，慢熬40分鐘;

3)下枸杞繼續(xù)著5-10分鐘，喜甜的可以同時(shí)加入適量冰糖至融化即可。

大蒜粥

食材：粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油適量、鹽適量、雞精少許

做法

1)準(zhǔn)備好所有的食材。

2)粳米洗凈清水浸泡20分鐘。

3)枸杞清水浸泡。

4)大大蒜切末。

5)沙鍋中水燒開倒入粳米大火煮開小火熬至。

6)炒鍋加少許香油加熱，把蒜末倒入出香味關(guān)火。

7)這時(shí)米粥已經(jīng)濃稠。

8)加入蒜末攪拌。

9)再加鹽繼續(xù)煮至5分鐘。

10)然后放入枸杞。

11)加少許雞精攪拌。

12)淋入香油。

13)攪拌均勻關(guān)火。

蔥白大米粥

食材：大米100g、胡蘿卜適量、蔥白適量、生姜適量

做法

1)材料洗凈備用

2)胡蘿卜切絲

3)蔥切段，姜切片

4)大米提前泡二十分鐘

5)將大米放入高壓鍋內(nèi)，加水，我的比例是三比一

6)加入切好的胡蘿卜絲，通電，按下熬粥選項(xiàng)開始工作

7)大米和胡蘿卜粥熬好以后，加入蔥姜，接著再熬制十五分鐘即可

神仙粥

食材：糯米50g、蔥根2段、姜5片、醋5ml、蔥白2段

做法

1)糯米洗凈放入砂鍋，倒入適量的水

2)開大火煮，煮開后拌下一防止粘鍋。關(guān)小火熬

3)蔥取根和蔥白洗凈，姜切片

4)當(dāng)糯米熬成稠狀的粥里加入蔥白和姜再煮5分鐘

5)最后加入醋，拌勻即可