許多娛樂圈的女星談“肉”色變，梅婷卻無此禁忌，用她自己的話說，就是堅持用正確的方法保持體型增進健康。梅婷坦言平時不節(jié)食，也絕不是一個素食主義者，她自己挺喜歡吃肉，如果是清一色的素食，她會吃不下去。據(jù)說梅婷曾經(jīng)試圖體驗一下節(jié)食的滋味，不吃晚飯，只吃一個蘋果，結(jié)果饑餓難耐，夜不能寐。于是，這次特殊體驗僅持續(xù)了三個晚上便宣告結(jié)束。不過她有一個竅門，那就是在吃肉的時候只吃肉皮，富含膠原蛋白，不膩而且對皮膚很好。最后她幽默地說：“女人節(jié)食會影響智商。”

　　梅婷的健康源于她積極樂觀的生活態(tài)度，還有她由衷的喜歡運動。由于從小練習舞蹈，有著比較扎實的基本功，所以她實施自己的運動計劃并不費勁。

　　一般是每天一個小時的有氧運動，通常是跑步，因為跑步既出汗又減脂，還能促進睡眠，使皮膚有彈性。另外還做幾組重量適中的負荷練習，耗掉多余的脂肪，以使身體曲線優(yōu)美協(xié)調(diào)。健身之后再去泡個熱水澡，把疲勞統(tǒng)統(tǒng)都趕跑了，“這不僅是一種積極的休息方法，也是一種精神上的享受。”

　　她也愛打臺球，據(jù)說是手一著桿，便心神合一，樂此不疲。為了能夠隨時隨地達到運動的目的和效果，梅婷經(jīng)�，F(xiàn)學現(xiàn)賣，比如說在拍《心網(wǎng)》和《海洋館里的約會》時，她就“順便”學會了踏滑板車和游泳，為此劇組的人都是從驚訝到習以為常。如果碰到長期拍戲的時候，她就會帶上心愛的啞鈴，據(jù)說啞鈴是她從不離手的“健康裝備”，她的名言是“我不運動就難。