對(duì)于我們做大叔的女人來說，已經(jīng)到了更年期，都會(huì)預(yù)示著人生第一個(gè)證的指標(biāo)都會(huì)下降，給我們的身體帶來一個(gè)危害，慢慢的走向衰老，甚至死亡，那么女人更年期發(fā)胖會(huì)不會(huì)是自己的身體一些其他疾病的信號(hào)呢?女人為什么一到更年期就會(huì)發(fā)胖，就讓我們一起來了解一下。

更年期雌激素水平的銳減，會(huì)改變體內(nèi)脂肪的分布改變，引起脂肪在腹部堆積，胸部、臀部脂肪下降，引起身材的走樣。而腹部脂肪堆積是一件最危險(xiǎn)的事情，會(huì)增加糖尿病、脂肪肝、高血脂、心血管疾病的發(fā)病率。

但是雌激素水平的銳減引起的是身材走樣，從梨型身材變?yōu)樘O果型身材，即便體重不變，整體看起來也會(huì)肥胖。

而體重增加、長(zhǎng)胖，還可能是以下因素：

肌肉量的下降

隨著年齡的增加，身體內(nèi)肌肉與脂肪比例下降，即便體重不變，身體的維度也會(huì)改變。同時(shí)，代謝率下降，需要熱量的減少，但是攝入熱量卻很少有改變，導(dǎo)致脂肪組織的體積增大，引起肥胖。

孕酮水平的改變

更年期除了雌激素水平改變，孕酮水平也會(huì)下降。據(jù)資料顯示，孕酮可以聯(lián)合雌激素增加脂肪的分解，而兩者水平下降，脂肪分解減少，皮下脂肪堆積則會(huì)增多。

發(fā)生遺傳性肥胖

肥胖也會(huì)遺傳，但不一定在童年或青少年時(shí)期表現(xiàn)出來，遺傳性肥胖更容易在中年發(fā)生。

飲食影響

隨著物質(zhì)生活水平提高，飲食營(yíng)養(yǎng)剩余以及熱量過高，同時(shí)中年女性還沒有爆發(fā)出代謝性疾病，所以在飲食上不會(huì)多加控制，這也導(dǎo)致更年期女性的肥胖。

更年期女性長(zhǎng)胖，除了與以上因素有關(guān)，在一些調(diào)查數(shù)據(jù)中顯示，還與教育程度、分娩次數(shù)、家族史、飲食習(xí)慣、熬夜、飲酒、疾病等多種因素有關(guān)。

更年期女性肥胖的危害

更年期女性肥胖，主要表現(xiàn)為腹部肥胖，這種肥胖方式除了會(huì)增加心腦血管疾病，還可能增加尿失禁、癡呆、抑郁等疾病的可能性。同時(shí)，更年期雌激素水平的減少，也會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)流失，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、骨折、關(guān)節(jié)痛等。

所以，更年期女性減肥，既要強(qiáng)化營(yíng)養(yǎng)，又要減肥有效。

通常建議，更年期女性減肥從生活方式改變著手。開始運(yùn)動(dòng)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量;減少食物熱量，但保證蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入;保證充足睡眠和保持樂觀心態(tài)。必要時(shí)，更年期可以配合藥物治療，如減肥藥、激素代替療法。

另外，激素代替療法，不一定會(huì)導(dǎo)致肥胖，通常導(dǎo)致*肥胖的激素是糖皮質(zhì)激素，長(zhǎng)期使用會(huì)引起肥胖。婦科中的屬于類固醇的性激素，按照醫(yī)生要求服用，一般不會(huì)引起肥胖問題。

我們通過上面文字的介紹中，對(duì)于更年期女人發(fā)胖有了一個(gè)很清楚的日子，平時(shí)的時(shí)候我們一定要嚴(yán)格按照上述所說的方式來做，避免發(fā)胖的產(chǎn)生，而給自己的身體帶來一些疾病，如果發(fā)生了這樣的疾病的話，一定要到正規(guī)的醫(yī)院，接受正規(guī)的治療才是最有效的。