子宮是女性重要的生殖器官，也是女性生理上的中心部位，子宮的健康決定著女性后期的生育能力，所以對于子宮存在的問題也是女性最為擔(dān)心的，因?yàn)楝F(xiàn)代生活條件的改變，人們思想的開放,傷害子宮的行為也越來越多，導(dǎo)致有些女性形成了不孕的困擾，女性在備孕時(shí)期最怕遇見子宮后位問題，子宮后位會(huì)導(dǎo)致女性懷孕困難，那么糾正女性子宮后位的六種運(yùn)動(dòng)做起來吧!

糾正女性子宮后位六種運(yùn)動(dòng)做起來

1、俯臥位運(yùn)動(dòng)

俯趴在床上或瑜伽墊上，兩上肢輪流向后直舉;同時(shí)抬起兩下肢，盡量讓上肢碰到下肢;保持姿勢一段時(shí)間后再松開，繼續(xù)這個(gè)動(dòng)作;

2、手膝位(手膝著地)運(yùn)動(dòng)

膝和手掌撐著瑜伽墊，屈肘、胸向前下伏地;右上肢、左下肢同時(shí)舉起，足尖支起，兩膝伸直，抬高臀部。堅(jiān)持一段時(shí)間后，左上肢、右下肢同時(shí)舉起，繼續(xù)抬高臀部;

3、肘膝位(肘膝著地)運(yùn)動(dòng)

肘部撐著瑜伽墊，膝部著地，雙足向上伸直舉起，足尖不能碰地;兩膝輪流向前向后爬行，運(yùn)動(dòng)過程中一定要抬高臀部;

4、手足位(手足著地)運(yùn)動(dòng)

手掌撐著瑜伽墊，足部著地呈蹲姿;臀部坐在足跟上，向前屈膝，然后還原。運(yùn)動(dòng)過程中手不能離地。

5、跪位運(yùn)動(dòng)

雙膝著地跪在瑜伽墊上，身體直立，兩臂上舉后身體向前下屈俯而臂仍伸直，手著地。

6、掃地運(yùn)動(dòng)

患有子宮后位的女性，可以常用短把掃帚掃地，腿要直，只彎腰，每日掃地1-2次，每次15-20分鐘，可促進(jìn)子宮正位。

子宮后位會(huì)不同程度的影響女性受孕，所以以上的糾正女性子宮后位六種運(yùn)動(dòng)，平時(shí)生活中女性在閑余時(shí)間也可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌�，孕育健康聰明的寶寶是每個(gè)家庭所希望的，所以女性朋友在生活中一定的保護(hù)好子宮的健康，如果子宮有任何問題時(shí)一定要及時(shí)的檢查治療，以免對以后的孕育造成不當(dāng)?shù)挠绊憽?/span>