夏天即到來，氣溫越來越高，衣服也越穿越薄，小肚子是否讓你覺得大煞風(fēng)景?別擔(dān)心，小編為你介紹10分鐘瘦身運動，讓你輕松減肥瘦身。

運動前先要進行熱身，原地踏步走，同時身體緩慢向左右轉(zhuǎn)動，活動30秒，休息10秒后，重復(fù)兩次。

動作要領(lǐng)：1.交叉擺動：這個動作由仰臥起坐轉(zhuǎn)化而來。仰面躺下，雙腿抬起，小腿與地平行;雙手抱頭，右腿伸直;頭轉(zhuǎn)向左側(cè)，使右肘靠向左膝;盡量使用腹部力量;換另一側(cè)。左右交替，完成12組。

2.仰臥卷曲：仰面躺下，腿伸直，雙臂伸向頭頂;收縮腹橫肌，雙臂舉向天花板，同時向下用力，落到體側(cè);上身向腹部彎曲，同時腿向上抬，努力使全身卷曲。堅持5—8次。

3.下蹲躲閃：半蹲站立，雙腳與肩同寬，兩臂握拳放在胸前;身體向左后方轉(zhuǎn)跳，像受到攻擊一樣向后躲閃;然后換右側(cè)，重復(fù)同樣動作。每次進行1分鐘

生命在于運動，減肥就更不用說了，但運動對于懶人MM來說算是件痛苦的事情，不過不用擔(dān)心，只要你每天花10分鐘做下上文中的瘦身動作，就能輕松瘦下來。