腰部是最容易堆積脂肪的地方，也是最難減掉贅肉的地方，還是最能夠體現(xiàn)一個MM身體曲線的地方。想要瘦腰，其實并不需要下太多苦功夫，簡單的居家瘦腰方法就可以輕松搞定哦。

每日早起睡前伸懶腰 輕松減去腰部脂肪

伸懶腰的益處：常練習伸懶腰動作能使你的腰腹脂肪加速燃燒，還能有效的促進排便、消除壓力等。美眉們要是想要瘦出撩人腰部曲線，那就多伸伸懶腰吧。

吸氣伸懶腰

立正站好，挺直腰身，雙手緊握成拳垂于身體兩側(cè)。調(diào)整好呼吸，當深吸一口氣時，將雙臂抬起向上延伸，同時身子跟著向上伸展，然后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習該運動直至身體感到疲累。這個簡單的小運動能使你的身體脂肪加速燃燒，讓你的腰肢變得更加纖細。從而達到減肥瘦腰的目的。

仰身伸懶腰

雙腿開至與肩同寬，挺直腰身，雙手垂于身體兩側(cè)。利用身體的力量將雙臂向上延伸，同時身子向后仰，達到極限時保持該姿勢片刻，然后在緩慢恢復(fù)原姿勢。常練習這個運動輕松瘦出水蛇腰。

扭轉(zhuǎn)伸懶腰

雙腿微開站好，挺直腰身，雙手垂于腰側(cè)。利用腰部的力量將上半身向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，達到極限后身子向上伸展，同時雙臂向上抬舉，片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，再由另一側(cè)向后扭轉(zhuǎn)練習上述運動。

這個運動能使你的腰肢變得更加纖細緊實，常練習讓你輕松練就出細腰。