怎樣才算是科學(xué)減肥，科學(xué)減肥的方法有哪些?從普遍意義上來說，科學(xué)減肥就是要注重自身在日常生活中的飲食習(xí)慣。那么，究竟怎樣的飲食才是健康科學(xué)的?從專業(yè)瘦身的角度出發(fā)，為廣大肥胖人士總結(jié)出了以下幾點(diǎn)：

1、不用拒絕肉類。很多減肥人士以為吃肉就會(huì)胖，這是狹隘的看法。肉類主要是提供能量，對(duì)于發(fā)胖的作用遠(yuǎn)小于糖分。所以人們往往認(rèn)為多食肉類會(huì)長胖，是錯(cuò)誤的。

2、主食不是不能吃，前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的維生素還可以促進(jìn)膚質(zhì)細(xì)膩光嫩。所以，減肥切不可采取過度節(jié)食的方法，不吃不僅不會(huì)瘦，還會(huì)缺失很多營養(yǎng)，損害健康。所以保證日常所需飲食，合理搭配是非常重要的。

3、嚴(yán)禁攝取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人發(fā)胖的主要成分，是人的營養(yǎng)元素中重要的組成部分，多食會(huì)發(fā)胖。

4、適當(dāng)一款合適的減肥瘦身產(chǎn)品。目前市場上減肥產(chǎn)品很多，大部分消費(fèi)者都是不了解產(chǎn)品具體情況的，所以很容易盲目選擇。