4、綠豆芽

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內(nèi)毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

5、木瓜

一時高興吃太多肉，脂肪堆積在下半身，木瓜中含有的蛋白質(zhì)分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量，讓肉感的雙腿慢慢變細，變骨感。

6、辣椒

每100克辣椒就含198毫克維生素C，居蔬菜之首位。辣椒還富含維生素B、胡蘿卜素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。辣椒能刺激口腔粘膜，引起胃的蠕動，促進唾液分泌，幫助消化。辣椒所含的辣椒堿有刺激體內(nèi)生熱系統(tǒng)，加快新陳代謝、消耗體內(nèi)脂肪的作用。

7、冬瓜

冬瓜具有利尿之功效，能夠排出體內(nèi)多余水分，減輕體重。冬瓜含有大量膳食纖維，能刺激腸道蠕動，使腸道里積存廢物排泄出去。經(jīng)常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

以上內(nèi)容介紹的這7款食物能夠幫助朋友們很快的進行減肥瘦身，希望朋友們有所了解，減肥瘦身平時生活中我們應(yīng)該要用合理健康的方法，不能盲目進行減肥，這樣不利于個人身體健康。