愛美是作為女性的一種本質(zhì)的天性，現(xiàn)代社會人們普遍以瘦為美，所以女性朋友甚至做夢都在想著如何減肥，讓自己擁有一個好的身材，現(xiàn)在市面上的減肥方法很多，有減肥藥、減肥茶、運動減肥等方法，但是多數(shù)人還是依靠飲食和運動減肥的，那么生活中有哪些食物能有效減肥呢?

1、紅豆

紅豆里的“石堿酸”成份，可促進腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另外紅豆還含有纖維素，幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物，對美腿有百分百的效果。

2、白蘿卜

蘿卜含豐富的維生素C和微量元素鋅，所含芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜還有通氣、促進排便、利尿、消腫的作用。

3、芝麻

大豆芝麻中含有大量的“亞麻仁油酸”，促進新陳代謝，大豆類食物是纖體主角之一，豆類食物蛋白質(zhì)高，但是熱量低。每天早上一杯芝麻豆?jié){，不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效。