“減肥是女人為之奮斗一生的事業(yè)”，一句笑言說盡多少胖妹子的辛酸往事。許多女性朋友一直都在減肥，但始終沒有很好的效果，除了某些毅力上的問題，大家有考慮過減肥失敗的原因其實(shí)是你使用的減肥方法不當(dāng)嗎?或許你自己踏入了減肥誤區(qū)還不自知哦。

1、減去10斤體重≠減去10斤脂肪

減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你，說包你7天減去10斤體重，卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重，可能包括5斤水分、3斤糞便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度較小，像泡沫，若一個人真的減去10斤純脂肪，體型將會有一個很大的改善。然而現(xiàn)實(shí)中很多女性減掉10斤，體型卻沒啥變化，正因?yàn)闇p肥方法不對，減去的10斤體重里只有很少脂肪。

2、鍛煉哪里就能減哪里嗎

很多人認(rèn)為鍛煉哪里就能減掉哪里的脂肪，于是為了減小肚子每晚做幾百個仰臥起坐，錯!要知道，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快，然后才是四肢。因此減肥也是周身性的，且正好相反，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢，從來沒有鍛煉哪里就減哪里這種說法。

3、減肥藥真的有用嗎

市面上的減肥藥大多是瀉藥，目前尚未見過哪種得到權(quán)威認(rèn)證。一般人的腸道內(nèi)會殘留幾公斤糞便，減肥茶一喝，上幾趟廁所，體重立馬減輕，體型卻不會有任何變化，因?yàn)槟愕捏w表脂肪并沒有被減掉，還會破壞腸道環(huán)境，值得嗎?

想減去皮膚下的脂肪，通常有兩種方法：第1種是手術(shù)抽脂;第2種是把脂肪轉(zhuǎn)化為動能和生物能代謝掉，即做運(yùn)動。

4、為什么我的體重未超標(biāo)，卻顯得很臃腫呢

舉個例子，一個男人身高1.8米，體重250斤，一定是大胖子嗎?No!還可能是一位健美先生。同樣是1.8米和250斤，大胖子和健美先生的體型卻是天壤之別，因?yàn)閺膶�業(yè)角度講，要判斷一個人胖不胖，和身高體重?zé)o關(guān)，只需看“體脂比”這個數(shù)據(jù)，即脂肪重量占體重的比例。

看完上述四大減肥誤區(qū)后，大家有沒有“恍然大悟”的感受呢?沒錯，有時候減肥沒有成效并不是你沒堅(jiān)持下來，而是這種方法不當(dāng)或者不適合你，所以大家在減肥時一定要先找對方法哦。