由于孕期要給肚子里的寶寶提供足夠的營養(yǎng)物質，加上身體激素的增加，導致很多孕媽體型嚴重變形致胖。因此，生完寶寶后最重要的便是迅速恢復體型，盡早減脂瘦身。那么如何能健康瘦身減肥呢?有沒有通過飲食的方法進行產后瘦身減脂呢?下面將為各位媽咪推薦6款產后瘦身食譜，此方法操作簡單，減肥效果佳，是懶媽們的最佳減肥方法哦。

六款產后瘦身食譜揭曉 躺著也減肉

雙菇煮雞肉

材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋

調味料：蠔油、花生油、鹽、酒胡椒粉

做法：

1、雞胸肉切細長條，加鹽及酒，腌約20分鐘，沾蛋液后再加太白粉。

2、金針菇去除根部洗凈，新鮮香菇洗凈切片備用，九層塔亦洗凈備用。

3、熱鍋加入油，先放入入雞胸肉拌炒，再放入金針菇、香菇及所有調味料拌炒，待熟軟后加入九層塔拌炒即可。

菜肴功效：此道餐點熱量低，味道佳。

意式五色沙拉

材料：苜蓿芽、洋蔥、紫洋蔥(或以紅蔥頭代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡(有便秘問題者可用蘿卜蘡代替)、番茄、松子、火腿末

醬汁：橄欖油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、鹽1茶匙、蒜末、洋蔥末各少許

做法：

1、處理好蔬菜部分并裝盤備用。

2、將醬汁部分先把九層塔切碎加入洋蔥末、蒜末、辣椒末、橄欖油、鹽、番茄丁、味淋及醋混合放入10分，淋在生菜上，加入松子及火腿末。

菜肴功效：加強身體新陳代謝，恢復生理機能，預防老化，使毒素、水分及油脂不易滯留體內，尤其是外食居多的媽咪更應該多吃這道低脂多營養(yǎng)的料理。

海鮮涼筍

材料：鮮干貝2兩、鮮蝦4兩、涼筍1支

調味醬汁：橄欖油、洋香菜末、番茄丁、辣椒醬、洋蔥末、鹽、味淋

做法：

1、將材料處理成所需大小，將筍子煮熟后，以手刀挖出筍肉，其筍外殼作為裝飾用。

2、煮熟材料連挖出的筍肉一起全部混合進筍殼內，將醬汁淋下即可食用。

菜肴功效：此道料理有利尿及通便的功效，又可以抗皺瘦身。

注：排尿不順以及便秘者可以再加入蘆筍一起食用。