五、溜溜球式的減肥方法會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的紊亂

為了穿上那件迪奧的晚禮服，為了從天而降的真命天子，為了一個(gè)新的工作機(jī)會(huì)……咬緊牙一次次我們減肥，然后一松勁兒，體重又一次次地彈了回來(lái)——溜溜球式的減肥方式，真的會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的紊亂嗎?

事實(shí)沒(méi)那么可怕。醫(yī)學(xué)專家將體重的溜溜球現(xiàn)象稱之為循環(huán)，他們認(rèn)為：體重的循環(huán)不會(huì)對(duì)身體的新陳代謝產(chǎn)生永久性的影響，而且循環(huán)也不會(huì)使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞的數(shù)量增加。溜溜球式的節(jié)食方法只能暫時(shí)性地減掉一些體重，卻不能產(chǎn)生飲食和鍛煉習(xí)慣的永久性改變。溜溜球式的減肥方法對(duì)你所產(chǎn)生的最大影響是：不斷地打擊你減肥的信心。因此專家提醒我們盡量不要嘗試那種3天、5天的快速減肥法，因?yàn)闇p得快反彈也快。而是要逐步建立健康的生活習(xí)慣。