7 關(guān)于運(yùn)動(dòng)方式的補(bǔ)充說明

胖人往往會(huì)為自己找借口，又是沒時(shí)間，又是太累不能堅(jiān)持，又是沒場地等，要相信你自己，你是聰明的，也是可愛的，克服這些困難不算難事，上下班不坐車，走路去;工作時(shí)有事就立刻行動(dòng)起來，別總有等待的心理，抓住每一個(gè)微小的機(jī)會(huì)讓自己動(dòng)起來;作息要有規(guī)律，別在非就寢的時(shí)間里賴在床上。找事做，找書看，別賴床，胖人的睡眠總是特好(這特別讓我羨慕，我是老失眠)。

8 如果有條件的話，游泳是很好的運(yùn)動(dòng)方式

但要堅(jiān)持以舒緩的方式游上1000米，并且不要間斷了，一星期游上三五次;芭蕾對(duì)形體儀態(tài)很有幫助，不推薦健美操，健美操太劇烈，往往跳后令人控制不住食欲，而且容易受傷。歸結(jié)起來還是走路的方式最好，可以天天堅(jiān)持，又最經(jīng)濟(jì)，也不易受傷。