4 千萬(wàn)別吃減肥藥

俗話說(shuō)，是藥三分毒，況且又是見(jiàn)效不準(zhǔn)的減肥藥物，有很多方法可以代替藥品的，比如做瘦身。

食品，自己DIY減肥蔬菜果汁，既享受了美味，又體會(huì)了親自動(dòng)手的樂(lè)趣，在你勞作這些的同時(shí)，也是在做減肥運(yùn)動(dòng)呢。

5 告別一身懶骨

胖子多比較慵懶，要盡可能地讓自己動(dòng)起來(lái)，但不要選擇劇烈的運(yùn)動(dòng)，太劇烈的運(yùn)動(dòng)難以持久，并且因?yàn)橄�耗太大你�?huì)無(wú)法控制大吃一頓的欲望，而欲望往往是勝利的。再一次要自己動(dòng)的時(shí)候你會(huì)抗拒這種運(yùn)動(dòng)。舒緩而持久的運(yùn)動(dòng)能保護(hù)身體不受傷，并對(duì)減肥真正有效。推薦散步、游泳、跳芭蕾。

6 貴在堅(jiān)持，要有打持久戰(zhàn)的心理準(zhǔn)備

別太急功近利了，瘦得快的辦法多不管用，反彈往往也很快，你應(yīng)該告訴自己從這一次起你要讓自己的生活真正走上健康的軌道，而不能一曝十寒。