女人天生就是愛美的，因此追求美麗就成了女人一生的話題。女性都很在乎自己的身材，因為只有性感苗條的身材，才能贏得更多的回頭率。可是減肥不是一天兩的事情，而是一個持久的過程，那么女性怎么才能有效達(dá)到減肥的效果呢？下面，尋醫(yī)問藥小編來介紹女性想要減肥成功必須遵守的8條原則。

1 飲食清淡，多吃蔬果

我長期堅持六分素、二分葷、二分飯的結(jié)構(gòu)，但不委屈自己挨餓，吃的量足才不會讓自己有機會吃零食。有人明明吃飽了，還忍不住吃零食，那是心理上的問題了，要學(xué)會克制，否則你就享胖吧，不用享瘦了。

2 在食物的烹調(diào)上多用借味法

將菜蔬和肉類一起煮，象排骨和冬瓜、蘿卜、海帶等一起燉，吃一兩塊肉解讒，盡情多吃菜，青椒炒肉片，多吃青椒，魚類一律清蒸，海鮮少吃點到為止，高蛋白的東西吃太多加重腸胃負(fù)擔(dān)，對健康不利。

3 少吃垃圾食品

方便面、麥當(dāng)勞、肯德基等要完全戒絕似乎不太現(xiàn)實，但一定要少吃，吃少。多享受瓜果的水嫩清鮮，盡可能少地吃油炸品。當(dāng)你大啖黃瓜西紅柿的時候，不妨想象一個輕盈水嫩的你正在破殼出繭，你就會對美好的未來充滿期待。

絕招1：用水果代替甜食

建議：大部分的水果都是低GI的，每天吃都不會影響減肥效果的。

絕招2：用水果、乳酸飲料，享受點心樂趣

建議：在乳酸飲料中加入水果也有獨特風(fēng)味，能讓乳制品吸收變慢。