冬天人們在食量上與夏天相比有所增加，加之天氣寒冷不愛動(dòng)，這樣更易造就肥胖的身材。那么冬季應(yīng)該怎樣減肥呢？想冬季減肥，首先應(yīng)該了解下面四個(gè)冬季減肥的秘密，了解了這些常識(shí)，冬季減肥就變得簡單多了。下面大家一起來看看吧！

一、為什么冬季容易發(fā)胖?

1.氣溫下降，身體感覺寒冷。

2.毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)變差。

3.新陳代謝變差，覺得很冷不愿意動(dòng)，身體為了保暖、提升熱量，而發(fā)出“吃東西”的指令，加上歲末年初吃吃喝喝的機(jī)會(huì)大幅增加。

4.脂肪難以燃燒起來。

5.氣溫導(dǎo)致體內(nèi)代謝減緩，加上吃多動(dòng)少，攝入遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗，最終導(dǎo)致身材走樣，肥胖問題嚴(yán)重。

二、冬季肥胖類型

1.水腫

積聚在體內(nèi)的老舊廢物和毒素，無法順利排出體外，加上本身血?dú)獠惶�好，代謝減慢，并伴隨寒癥等問題，容易出現(xiàn)水腫虛胖的癥狀。此時(shí)需要令淋巴暢通起來，并提高體溫，促進(jìn)進(jìn)血液循環(huán)，能有效改善浮腫身材。

2.脂肪

卡路里的攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于消耗量，令吃進(jìn)肚子的東西無法及時(shí)消耗掉，積聚在體內(nèi)形成體脂肪。這一部分人群，平時(shí)需要好好改善飲食，加上適度的運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)脂肪的燃燒。

3.橘皮紋

脂肪和毒素不斷積聚，相互擠壓后形成凹凸不平、十分難看的橘皮紋，當(dāng)出現(xiàn)橘皮紋后，要馬上引起重視，并多做些按摩來將其軟化，同時(shí)促進(jìn)代謝，將這些廢物排出體外，否則越發(fā)堆積會(huì)形成硬塊，到時(shí)就很棘手了。