6.利用枕頭減肚子

如果以上小物品你都沒時間準(zhǔn)備，那么直接就躺在床上吧，用雙腿夾住枕頭，曲起，再向上延長伸直，每組三十下，每天完成五組，在此期間要保證你的枕頭不要掉哦!這個簡單的辦法能讓你的腰身線條緊致，贅肉逐漸遠離。

7.注意走路姿勢

想要減肚子的話，就要注意你平時的行走姿勢啊。走路時應(yīng)該抬頭挺胸，步幅比一般步行大，上半身略前傾，兩臂前后擺動，呼吸自然，腹肌不要出力，留意力集中，大步流星地走，速度逐漸加快，間隔加長。這樣才能燃燒腹部的脂肪啊。

8.粗鹽減肚子

原理：

粗鹽有發(fā)汗的作用，能將體內(nèi)的垃圾毒素和多余的水分排出來，從而促進新陳代謝達到減肥的目的。同時，使用這個方法還能緊致腹部的肌膚，因為粗鹽加上按摩能軟化污垢、補充鹽分和礦物質(zhì)，讓腹部的肌膚更加的細致了，這樣腹部自然不會有松弛感。

方法：

你可以直接使用“沐浴鹽”，也可以將粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，然后將這些鹽涂在腹部，配合一些按摩的動作，注意不要太用力了，以免損傷肌膚。按摩10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗干凈就行了。

9.睡前吃鈣片

原理：

皮下脂肪會造成肥胖的贅肉，而網(wǎng)膜脂肪會囤積大量的多余熱量與脂肪，這就是腹部凸起，腰肢變粗的最主要的原因。而充足的鈣能夠讓網(wǎng)膜脂肪迅速溶解，所以，補充鈣也是減肚子的好方法哦。

方法：鈣的吸收最佳時間是夜間，所以，建議在睡前吃鈣片來達到減肚子的效果。

10.多吃芹菜

芹菜含有較多膳食纖維，具有降血脂、降血糖的作用，還能促進腸胃的消化呢。其中西芹還含有大量的鈣質(zhì)，能溶解網(wǎng)膜脂肪;同時西芹富含鉀，能有效減少多余的水分在腹部堆積。所以，想要從飲食方面來減肚子的話，不妨每天都來吃點芹菜吧，不需要吃的很多，每天吃一點點，時間久了效果就能見到了。