宮寒，是一件非常讓女性頭疼的事情，也有很多女性深受宮寒的危害。因?yàn)閷m寒，想吃的東西不能隨便吃，想穿的衣服不能在不當(dāng)?shù)募竟?jié)穿，身體和心情都受到嚴(yán)重的自由限制。并且，宮寒對(duì)女性的健康非常不利，因此養(yǎng)護(hù)子宮需要從子宮保暖做起！那么，用什么方法能讓子宮暖起來(lái)呢？

說(shuō)到內(nèi)在調(diào)節(jié)，女性子宮保暖一直是熱議話題，而且宮寒可引發(fā)50%以上的婦科病或不孕癥。究竟怎樣才可以有效又簡(jiǎn)單地溫暖子宮，在這里給大家介紹下溫暖子宮的幾個(gè)方法。

第一招 每天快步健走

走路被證實(shí)為最簡(jiǎn)單又最養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)認(rèn)為，“動(dòng)則升陽(yáng)”。如果經(jīng)常性地經(jīng)痛、四肢發(fā)冷，建議每天快步走30分鐘，促進(jìn)子宮血液循環(huán)的同時(shí)還做了有氧運(yùn)動(dòng)。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經(jīng)絡(luò)與穴位，讓子宮不再寒冷。

第二招 1周3次艾條溫灸

在家中也可以輕而易舉做到，在網(wǎng)上購(gòu)買5年陳艾或者按照自己需要選擇，注意一點(diǎn)必選陳艾，明代大醫(yī)家李時(shí)珍指出“凡用艾葉，需用陳久著。”所以施艾應(yīng)選用陳年老艾，這也是歷代醫(yī)家所反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。一周三次，用艾條熏烤30分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持就可以有效溫暖子宮

第三招 1周4次“暖宮操”

新西蘭女性醫(yī)學(xué)專家露西·德魯發(fā)明的“暖宮操”，實(shí)驗(yàn)證明，每周做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃!“暖宮操”做法：雙膝自然分開(kāi)，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺于床，做收腹提臀運(yùn)動(dòng)，在空中盡量保持3-5分鐘，感覺(jué)子宮隨身體一起收縮。

第四招 每周2次“暖宮湯”

暖宮湯品對(duì)于女性養(yǎng)顏必不可少，推薦一款可以補(bǔ)血暖宮的簡(jiǎn)單美味清湯，1周2次，堅(jiān)持下去的美人兒面若桃花，都不用擦胭脂了呢！

【田七燉烏雞】

配料：田七二錢，丹參四錢，紅棗十枚，陳皮一片，生姜兩片，烏雞一只，鹽少許。

做法：1、烏雞殺洗干凈，去毛去內(nèi)臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七、丹參和陳皮洗 干凈。田七打碎。紅棗和生姜洗干凈。紅棗去核;生蓋子去皮切兩片。2、材料放入燉盅，加開(kāi)水，放入鍋內(nèi)，隔水燉四小時(shí)，以少許鹽調(diào)味，即可飲用。

第五招 每天“養(yǎng)宮茶”

子宮就像花兒一樣，點(diǎn)綴著女性的人生。它們生性嬌氣，稍不注意，炎癥就會(huì)進(jìn)駐，讓女人小腹隱痛，白帶和月經(jīng)異常，不孕不育，甚至引起危險(xiǎn)的宮外孕。用玫瑰花月季花牡丹花泡水，暖宮調(diào)經(jīng)，女性朋友們不要等到疾病發(fā)展成了慢性病再治療，平時(shí)還是要以保養(yǎng)為主，讓自己的子宮四季溫暖。

這五步都是非常簡(jiǎn)單的操作，千萬(wàn)不要覺(jué)得麻煩，只要你做到了，你就是勝利者。如果擔(dān)心自己會(huì)忘記，不妨寫在一張小紙片上，帖子自己經(jīng)常能看到的地方，以此來(lái)經(jīng)常提醒自己吧！