我完了！我徹底完蛋了！”伴著抽泣從電話那邊傳來(lái)曼云的聲音。

　　我大吃一驚。兩個(gè)星期前，曼云剛剛生下一個(gè)健康美麗的寶寶，幸福地晉升為母親，這是怎么了？

　　“我找不到小時(shí)工！”曼云悲嘆道:”我已經(jīng)換過(guò)三個(gè)小時(shí)工了！我真后悔極了！當(dāng)初我根本不想要孩子，都是老公逼我�！�

　　曼云的話令我匪夷所思，找不到小時(shí)工也需要如此悲愴嗎？而且，我清楚記得，一個(gè)月前，曼云還興高采烈地說(shuō)：”感覺(jué)孩子在自己身體里一天天長(zhǎng)大，是我一生中最快樂(lè)的時(shí)光！“

　　兩年心理醫(yī)生的經(jīng)歷使我感覺(jué)她這可能是一種產(chǎn)后憂郁的表現(xiàn)，于是翻出一本相關(guān)的書念給曼云聽(tīng)：“產(chǎn)后憂郁的表現(xiàn)為情緒低落、不安、焦躁；時(shí)而獨(dú)自抽泣，時(shí)而自我責(zé)怪；內(nèi)疚、易怒、失眠、沮喪；對(duì)未來(lái)絕望！”

　　安慰了曼云后，我打電話向當(dāng)媽媽的朋友們咨詢，發(fā)現(xiàn)她們中許多人生育之后都經(jīng)歷過(guò)一場(chǎng)“Baby Blue”，其中絕對(duì)不乏職場(chǎng)上自信而又能干的佼佼者。

　　過(guò)來(lái)人說(shuō)：

　　姓名：蘇云卿

　　年齡：29歲

　　職業(yè)：廣告從業(yè)人員

　　寶寶年齡：一歲三個(gè)月

　　病前性格：美麗熱情活潑，眾人矚目的焦點(diǎn)

　　最嚴(yán)重的產(chǎn)后憂郁癥狀：席地而坐，嚎啕大哭，狀如潑婦

　　自述：

　　那時(shí)孩子很容易吐奶，我兩三個(gè)小時(shí)就要喂她一次，然后抱20到40分鐘。除此以外，我還要獨(dú)自買菜做飯收拾房間。我太要強(qiáng)了，希望家里保持和以前一樣整潔清爽。從前那種瀟灑的日子一去不復(fù)返。跳舞啦看戲啦閱讀啦寫作啦，如今離我已經(jīng)如此遙遠(yuǎn)。好幾次一見(jiàn)老公下班進(jìn)門，我就坐在地上歇斯底里地嚎啕大哭，狀如潑婦。其實(shí)我沒(méi)有任何怪他埋怨他的意思，我只是太累太累了。盡管做母親是我長(zhǎng)久以來(lái)的渴望，而那時(shí)我反反復(fù)復(fù)想的是：我為什么要這個(gè)孩子��？難道以前的好日子都被這個(gè)孩子給毀了？

　　后來(lái)老公請(qǐng)了一些朋友來(lái)看我。他們都夸我的孩子漂亮，給我很大的滿足。他們還跟我談?wù)勍饷娴氖�，讓我不再有孤�?dú)感。當(dāng)媽媽的朋友們還與我交流了很多育嬰經(jīng)驗(yàn)。

　　記得一個(gè)朋友的話給我很大鼓勵(lì)，她說(shuō)：“孩子每三個(gè)月會(huì)出現(xiàn)一次奇跡般的變化，當(dāng)孩子三個(gè)月、六個(gè)月、九個(gè)月的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子一下變得好帶了！”

　　建議：

　　● 別讓自己太疲倦

　　如果身體很累，心情自然會(huì)受影響。要是當(dāng)初找一個(gè)白天的阿姨幫我買菜做飯兼整理房間，我自己專心帶孩子，肯定能輕松不少。

　　● 保持儀容

　　你的確已經(jīng)很忙很累了，但是花一點(diǎn)兒時(shí)間保持良好的儀容還是非常必要的。我每次大哭一場(chǎng)后都要洗個(gè)熱水澡再化個(gè)淡妝噴點(diǎn)香水，心情煥然一新。

　　● 保持與外界的聯(lián)系。

　　與孩子共處當(dāng)然是一種快樂(lè)，但如果徹底失去了與外界的聯(lián)系，很容易被那種與世隔絕的孤獨(dú)感所淹沒(méi)。

　　生完孩子后我好久沒(méi)看過(guò)電影，因?yàn)槲乙怀鲩T就開始擔(dān)心孩子會(huì)醒來(lái)要喂。后來(lái)我想，一場(chǎng)電影加來(lái)回路程兩個(gè)半小時(shí)，孩子至少要睡兩個(gè)小時(shí)，半小時(shí)不喂她不會(huì)餓死的，也不至于留下什么心理陰影，倒是能為自己充很多電。

　　產(chǎn)后最幸福的記憶：

　　印象最深的是孩子兩個(gè)月時(shí)，情人節(jié)，我和老公帶著孩子去希爾頓酒店吃自助餐，衣香鬢影，燭光與音樂(lè)，老公像對(duì)待公主那樣服侍我。生活多么美好啊，我心里充滿了幸福和感激！
　姓名：梅馨

　　年齡：31歲

　　職業(yè)：大學(xué)教師

　　寶寶年齡：4歲半

　　病前性格：樂(lè)觀，溫柔，賢妻

　　最嚴(yán)重的憂郁癥狀：眼淚一觸即發(fā)，如江河決堤；脾氣一點(diǎn)就著，令風(fēng)云變色。

　　自述：

　　那時(shí)經(jīng)常煩得為一點(diǎn)兒小事向老公發(fā)脾氣。孩子剛出生時(shí)一點(diǎn)兒都不好玩，而我的生活徹底變樣了：昨天是喂奶、洗尿布和洗奶瓶，今天是洗尿布洗奶瓶和喂奶，明天、后天、大后天，一成不變。

　　有一天我好不容易把孩子哄睡，正想抓緊時(shí)間休息一會(huì)兒，電話就來(lái)了，我不想接，可電話執(zhí)著地響啊響啊，把我的睡意都趕跑了。接完電話我就開始哭，眼淚淌成一條河。老公被我嚇得手足無(wú)措。他不知道我為什么因?yàn)檫@樣一件小事而如此絕望，其實(shí)那不過(guò)是駱駝背上最后一根稻草。

　　建議：

　　● 憂郁不是你的錯(cuò)

　　千萬(wàn)別責(zé)怪自己，別懷疑自己是不是沒(méi)有能力做個(gè)好母親。產(chǎn)后憂郁不是你一個(gè)人才出現(xiàn)的問(wèn)題。

　　● 別忘記自己

　　愛(ài)孩子再多也不過(guò)分，但同時(shí)也要對(duì)自己好一點(diǎn)。其實(shí)這需要更多的勇氣。

　　● 將你的感覺(jué)告訴伴侶

　　當(dāng)時(shí)老公的工作很忙很忙，幫不上我什么。我只讓他帶過(guò)一天孩子，然后他就語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“你真是很不容易��！”頓時(shí)我的一切委屈化為虛有，心里感到非常滿足。

　　如果你將感受埋藏在心里，即使再相愛(ài)再知心的伴侶，你又怎么能指望他能了解一切呢？所以，將你的困惑、煩惱、以及勞苦功高，都讓他知道吧。

　　當(dāng)媽媽后最深的感觸：

　　● 生育后回單位，大約有1年的時(shí)間，工作一直不順，但每天回來(lái)看到孩子的笑臉，我所有的煩惱都會(huì)化為烏有，心態(tài)似乎也平和了，我感覺(jué)自己對(duì)情緒的調(diào)控能力強(qiáng)多了，真正從心理上成長(zhǎng)為一個(gè)成熟女人，對(duì)我現(xiàn)在的事業(yè)其實(shí)大有幫助。

　　產(chǎn)科醫(yī)生如是說(shuō)：

　　研究顯示，50%～75%的女性都曾經(jīng)歷一段“Baby Blue”，盡管原因還不甚清楚，但肯定與激素的變化有關(guān)。懷孕期間，身體里雌激素和黃體酮增長(zhǎng)10倍，分娩后， 荷爾蒙水平迅速降低，這是引起憂郁情緒的原因之一。

　　心理醫(yī)生如是說(shuō)：

　　孩子帶來(lái)了巨大的快樂(lè)和興奮，也帶來(lái)了新的挑戰(zhàn)。壓力之下，很多新媽媽會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)、心緒欠佳、莫名哭泣、對(duì)未來(lái)喪失信心。少數(shù)媽媽會(huì)出現(xiàn)比較嚴(yán)重的抑郁傾向，發(fā)生失眠、食欲下降、思維遲滯等表現(xiàn)，甚至出現(xiàn)自殺的念頭，這種情況下要去向?qū)？漆t(yī)生咨詢，很多抗抑郁藥能夠解決這些問(wèn)題。

　　令人寬慰的是，這只是很少的情況，多數(shù)媽媽很快就能恢復(fù)過(guò)來(lái)，越來(lái)越得心應(yīng)手地照顧孩子。

　　新好丈夫須知：

　　她說(shuō)：“你心里根本沒(méi)有我！”

　　其實(shí)她想說(shuō)：“你快對(duì)我說(shuō)些甜蜜溫柔的話吧�！�

　　她說(shuō)：“我真后悔要了這個(gè)孩子！”

　　其實(shí)她想說(shuō)：“生了孩子之后我的生活發(fā)生了太大的改變，我有點(diǎn)無(wú)所適從。我真想像從前那樣享受生活的樂(lè)趣！”

　　她說(shuō)：“我是一個(gè)壞媽媽！”

　　其實(shí)她想說(shuō)：“我很愛(ài)孩子，希望成為一個(gè)好媽媽，我需要更多的鼓勵(lì)和信心�！�

　　她的古怪行為：發(fā)脾氣、哭。

　　其實(shí)含義是：女人發(fā)泄情緒的一種方式，對(duì)此你千萬(wàn)不要大驚小怪，更不可火上澆油、不知死活地說(shuō)一些“我也很累”、“昨天晚上熱奶就是我起來(lái)的”之類的話。

　　你應(yīng)該做的：傾聽(tīng)并表示理解、提供肩膀讓她依靠并百般安慰。