在生活中很多的女性都存在月經不調的問題，今天小編就想針對月經不調的問題為大家支招，不如我們一起看看如果我們想治療月經不調，從生活以及自己的飲食中都有哪些事情需要注意。

月經不調預防措施有哪些?

專家解析有以下幾點：

1、注意房事：女性對于房事一定要注意起來，因為過度的性生活或者常常更換性伴侶的女性朋友們一定要注意了，這樣是非常容易使月經受到影響的，如果在月經期間過性生活的話，那么危害更大，甚至嚴重的還會導致大出血。

2、避免過于勞累：預防月經不調，那么，女性朋友不適合進行重體力勞動，尤其是女性在月經期間，因為過多的體力勞動很可能會導致女性元起受傷，使女性陰血暗耗，這也是導致月經不調的主要原因，而相反如果生活非常的安逸，也可能會使氣血運行不暢導致月經不調。所以女性應該適量的參加一些勞動。

3、舒緩壓力：正值生育年齡的女性，如長期處于壓力下、生悶氣或情緒不佳，會抑制下丘腦垂體的功能，是卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經就會開始紊亂。

4、生冷飲食不可取：女性在月經期間是不能吃生冷的食物，更加的不能著涼，生冷的東西會使女性氣血運行不暢，引起宮寒，使氣血不能按時的到來，從而引起月經推遲。

那么，月經推遲吃什么食物呢?

1、虛寒月經不調者，米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜于經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。

2、生山楂肉50克，紅糖40克。先煎山楂去渣，沖入紅糖、趁熱飲。適用于月經延后。

3、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天。適用于虛證月經不調。

4、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次，每月3-5次。

5、月經后延、量少、腹冷痛等癥者。大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜于經期受寒所致月經后延，月經過少等癥。

6、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜于瘀血阻滯所致的月經過少，月經后延癥。

7、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服。適宜于月經提前、經量多而鮮紅者。

8、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉。

月經不調中的月經推遲會影響到女性正常的孕育生命，如果不能夠得到及時的醫(yī)治還會對女性自身的健康帶來傷害，希望大家發(fā)現(xiàn)問題時一定要及時的干預避免更為嚴重的健康后果出現(xiàn)。