經(jīng)前綜合癥相信是很多女孩子經(jīng)歷過(guò)的，其實(shí)發(fā)生這種病癥的原因是有很多的，比如說(shuō)，在經(jīng)期的過(guò)程中有痛經(jīng)的現(xiàn)象，相信很多女孩子，都承受過(guò)痛經(jīng)所帶來(lái)的痛苦，以至于在經(jīng)前期就特別緊張，所以說(shuō)，這也是經(jīng)前期綜合癥的一種表現(xiàn)，那么經(jīng)前期綜合癥吃什么能夠緩解呢?

“不準(zhǔn)挑食”!這是我們要求小孩子的準(zhǔn)則�？墒菍�(duì)于面對(duì)經(jīng)期各種不適的女人來(lái)說(shuō)，我們就提倡她們須“挑食”，因?yàn)樘暨x對(duì)的食物才能有效舒緩月經(jīng)前的各種不適。絲瓜食療調(diào)經(jīng)其實(shí)是不錯(cuò)的選擇。今天小編為你推薦絲瓜調(diào)經(jīng)食療，以及應(yīng)付經(jīng)前各種癥狀的“挑食方”，一起來(lái)看看吧。

每個(gè)月的“那幾天”，是很多美眉煩心的日子。食欲下降、心情低落、急躁焦慮、腰酸背痛、臉上生痘痘……這些經(jīng)前綜合征引起的種種生理反應(yīng)，讓人感覺(jué)周身不適。下面便為女性朋友推薦一些具有安撫作用的食物，幫助大家緩解經(jīng)期焦慮。

絲瓜調(diào)經(jīng)

許多女性都有月經(jīng)不調(diào)的苦惱。月經(jīng)不調(diào)包括經(jīng)期及周期不規(guī)律、經(jīng)量異常、經(jīng)期身體不適等。多吃絲瓜對(duì)調(diào)理月經(jīng)有一定幫助。中醫(yī)認(rèn)為，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的作用。絲瓜可以烹飪成各種美味菜肴，對(duì)于改善女性月經(jīng)不調(diào)有很好的功效。

此外，絲瓜還具有潤(rùn)膚美容的作用，長(zhǎng)期食用可以消除雀斑、增白、去皺;用絲瓜汁擦臉，也能使皮膚變得更加光滑、細(xì)膩，而且還具有消炎效果。

推薦食療法：

1、絲瓜絡(luò)1個(gè)，加水1碗煎服，常喝可調(diào)理月經(jīng)不順。

2、把絲瓜子烘干，加水1碗煎服，放少量紅糖，沖入黃酒溫服，早晚各一次。

3、老絲瓜1個(gè)，燒干后研成細(xì)末，每次服9克，用鹽開(kāi)水調(diào)服，可治療月經(jīng)過(guò)多。

4、把老絲瓜燒成炭，研末，用溫酒調(diào)服，可治療月經(jīng)延后和經(jīng)期腹痛。

女性經(jīng)期往往伴隨著多種癥狀，要根據(jù)不同的癥狀來(lái)料理自己的飲食。以下是女性經(jīng)期的六大癥狀以及對(duì)應(yīng)的推薦的食物。

以上為大家介紹了經(jīng)前期綜合癥吃什么能夠緩解，其實(shí)絲瓜是一種既營(yíng)養(yǎng)又能夠美容的食物，而且針對(duì)于經(jīng)前期綜合征，也能夠起到很好的效果，關(guān)于他的一些食療法，也簡(jiǎn)單的進(jìn)行了介紹，希望能夠給大家?guī)��?lái)幫助，緩解經(jīng)前期綜合癥的癥狀。