南方的天氣對于很多女孩來說,是美容一大殺手,潮濕的天氣會讓很多*內(nèi)累積過多的濕氣,加重身體負擔。體內(nèi)濕氣過重,會造成身體無力、沒有食欲、手腳冰冷、舌苔重,皮膚起疙瘩等等癥狀。
一、可通過飲食幫助去除體內(nèi)濕氣。
多吃清淡食物、少吃冷凍、油膩、煙酒之類的食品。比如薏米、淮山、紅豆、綠豆等這些食品有利尿、去濕、美容的效果。
二、多運動。
運動出汗可以加速身體系統(tǒng)運作,加速新陳代謝,排出體內(nèi)多余的濕氣,有助活化氣血循環(huán)。如:跑步、散步、爬山、瑜伽、健身、游泳、太極等都可以。
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三、汗蒸。
汗蒸是當下比較休閑和娛樂的一種養(yǎng)生方式。幾個親朋好友相約一起到汗蒸房,既可以通過毛孔出汗排出濕氣,也可以大家一起聚會聊聊天。
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