乳腺癌、卵巢癌都是致女性死亡率較高的癌癥，尤其是卵巢癌，被稱為女性的“頭號(hào)殺手”。因?yàn)槁殉舶┰缙诎Y狀難以發(fā)現(xiàn)，一般被發(fā)現(xiàn)時(shí)多已到了晚期。不過有專家指出，其實(shí)只要平時(shí)做好預(yù)防，乳腺癌、卵巢癌并不可怕。所以專家建議女性適當(dāng)服用維C和維E，并且要多散步，多曬太陽，還要學(xué)會(huì)自檢。學(xué)會(huì)自我保護(hù)檢查，做到及早發(fā)現(xiàn)及早治療。

卵巢癌是死亡率最高的一種婦科腫瘤，發(fā)病早期毫無癥狀，一旦有臨床癥狀時(shí)，病情往往已到晚期。維生素C和維生素E可以幫助你抵抗卵巢癌的侵襲，然而，單純依靠從食物中獲取是不夠的，還要服用一定量的維生素C和維生素E制劑。研究表明，每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的幾率會(huì)減少一半。

乳腺癌、卵巢癌等婦科疾病困擾著許許多多的女性，不用擔(dān)心，只要按照專家的建議去做，就會(huì)收到意想不到的效果!

經(jīng)期乳房腫痛：佩戴無鋼圈胸衣

一項(xiàng)調(diào)查表明，在200位患有經(jīng)期乳房腫痛的女性當(dāng)中，有85%的人在佩戴無鋼圈的胸衣12周之后，乳房腫痛的癥狀完全消失。鋼圈胸衣雖然能托起雙乳、塑造完美胸型，但是卻會(huì)嚴(yán)重影響乳房的自由活動(dòng)，經(jīng)期乳房膨脹的時(shí)候，自然會(huì)引起疼痛。

預(yù)防乳腺癌：散散步、曬太陽

每天保持一定的活動(dòng)量，你患上乳腺癌的幾率就會(huì)降低30%~40%。同時(shí)，多接受一些陽光的沐浴，還可以降低患乳腺癌的幾率。當(dāng)暴露在陽光下的時(shí)候，體內(nèi)維生素D的含量會(huì)激增，而維生素D被認(rèn)為是抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的有效物質(zhì)。