生活中作為一個健康合格的女人，擁有一副美麗挺拔的乳房是非常有必要的，健康的乳房不但能在生活中增加女性的獨特魅力，而且更能吸引異性的眼光，所以女性在生活中不管工作再忙，也要保護好乳房的健康，其實保護乳房平時在生活中注意健康的飲食之外，還可以適當?shù)慕o胸部按摩，那么生活中做好乳房保健，經(jīng)常按摩哪五個穴位呢?

做好乳房保健 經(jīng)常按摩五大穴位

1、膻中

穴位位置：胸骨正中線上，兩乳頭正中間。

按摩要點：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/span>

功效解讀：膻中穴又名元見，因其偏于治療上焦氣病又稱之為上氣海。它屬于任脈，是心包經(jīng)的經(jīng)氣聚集之處。此外，一身宗氣會與膻中穴，故膻中又為“氣會”，有理氣開胸、降氣通絡(luò)之功。常用于治療心胸疾病，如心胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等。按摩這個穴位不但能改善胸悶胸郁等癥狀，還能寬胸利膈、防治支氣管哮喘。

2、乳根

穴位位置：如穴名形容的那樣，在乳房的下面根部。如果乳房沒有過度下垂，乳根穴應(yīng)在乳頭直下，第五脅間隙內(nèi)，距前正中線4寸。

按摩要點：以手指指面或指節(jié)向下適度按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/span>

功效解讀：可改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘等癥狀。乳根穴是治療產(chǎn)后缺乳的要穴，按摩該穴可以通經(jīng)活絡(luò)、行氣解郁，從而疏通局部氣血，促進乳汁分泌。

3、大包

穴位位置：在側(cè)胸部，腋中線上，當?shù)?肋間隙處。

按摩要點：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做順時針圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/span>

功效解讀：本穴為脾之大絡(luò)，統(tǒng)絡(luò)陰陽諸經(jīng)，故名大包�？芍委熑橥�、肋間神經(jīng)痛等。

4、期門

穴位位置：仰臥時乳頭直下方，第6肋間隙中。

按摩要點：按摩時取坐位或仰臥位，中指指腹按于期門穴，順時針方向按揉2~3分鐘，用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/span>

功效解讀：期門穴為足太陰、足厥陰、陰維三經(jīng)之會。屬肝經(jīng)，為肝之募穴。該穴有化瘀解郁、通乳之功效，可治療乳痛、胸脅脹滿疼痛等。

5、少澤

穴位位置：微握拳，掌心向下，伸小指，在小指末節(jié)尺側(cè)，指甲角旁0。1寸處取穴。

按摩要點：以手指指尖或指腹向下按壓，并做圈狀按摩。用力適中，以局部有酸脹感和輕度溫?zé)岣袨槎取?/span>

功效解讀：該穴是五輸穴之井穴，對于治療婦產(chǎn)科系統(tǒng)疾病中的乳腺炎，乳汁分泌不足等有較好療效。

以上內(nèi)容介紹的就是做好乳房保健，經(jīng)常按摩五大穴位，朋友們都有所了解了嗎?乳房是女性重要的重理器官，所以做好乳房的保健是每個女性都應(yīng)該做到的事情，平時我們要注意飲食健康，適當?shù)慕o女性的胸部按摩，對乳房的保健也有很多好處。