4、積極防治婦科疾病

半數(shù)以上患婦科疾病的女性，同時患有乳腺病。最常見于月經(jīng)周期紊亂、附件炎、子宮肌瘤等患者。

5、不濫用保健品

女性不能濫用含雌激素類的保健品，長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素，都被認(rèn)為是誘發(fā)乳腺增生的原因。

6、攝取維生素

飲食中應(yīng)攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素E的制造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內(nèi)必需的脂肪酸轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸的能力，進(jìn)而抑制催乳激素的產(chǎn)生。

以上內(nèi)容介紹的就是職場女性預(yù)防乳腺疾病的六個方法，女性朋友應(yīng)該有所重視，乳房是我們重要的生理器官之一，我們平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多吃有利于乳房健康的食物，適當(dāng)?shù)慕o乳房按摩，這樣才有利于乳房的健康，女性乳房健康了，自然胸部才會更堅(jiān)挺，更有女人魅力。