4、有益的鍛煉

要使胸部豐滿有彈性，就要加強(qiáng)胸部肌肉鍛煉，做一些俯臥撐及單、雙杠運(yùn)動等;或者天天早晚深呼吸數(shù)次，也可以促進(jìn)胸部發(fā)育。游泳能通過水的壓力對起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均勻發(fā)達(dá)。

5、定期做體檢

成年女性應(yīng)定期對胸部進(jìn)行體檢,以篩查疾病。

6、試用熱敷。

熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

7、用蓖麻油敷胸。

蓖麻油含有一種能提升T11淋巴細(xì)胞功能的物質(zhì)，這種淋巴細(xì)胞能加速各種感染的復(fù)原，去除疼痛。方法是：將蓖麻油滴于折成四層的棉布上，讓其沾滿蓖麻油，但勿過濕，以免四處滴流。將此布敷于乳房上，蓋一層塑膠薄膜，再放上熱敷袋。將熱敷袋調(diào)至能忍受的熱度，敷1小時(shí)即可。

以上介紹的七個(gè)方面內(nèi)容就是對于女性乳房保健方法作了一個(gè)詳細(xì)的分析，朋友們都有所了解了嗎?乳房是我們女性的生理器官，所以我們女性在生活中一定不能忽視了乳房的健康，如果發(fā)現(xiàn)乳房有異常情況發(fā)生時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)治療，這樣對身體健康才不會造成很大的影響。