乳房是女性身體上重要的生理器官之一，乳房對女性生活起到的意義也十分大，女性的乳房不但能給女性朋友帶來獨特的魅力，還能有效的幫助女性哺乳寶寶，所以保養(yǎng)好乳房的健康是我們每個女性都要做到的，因為乳房很容易受到傷害，所以平時女性的乳房會有一些不適的癥狀，以下我為女性朋友介紹一下緩解女性乳房不適的生活小偏方吧!

1、保持身材苗條

根據(jù)身高將體重保持在適度的范圍內。過度肥胖的女性，減輕體重有助于緩解乳房痛及腫脹。

2、攝取維他命

飲食中應攝取富含維他命C、鈣、鎂、及維他命B群的食物，這些維他命有助于調節(jié)前列腺素E的制造，進而抑制催乳激素的作用。避免攝入人造奶油及其它氫化脂肪。

3、保持心情舒暢

精神緊張、壓力導致激素分為紊亂，激素刺激引起疼痛。

4、避免咖啡因

咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其他良性癥狀的女性，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。