5、不要節(jié)食

有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進(jìn)行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產(chǎn)后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復(fù)，因此不要急于節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)采用其它方法。

6、推薦食物

雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以富含這類營養(yǎng)的食物應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。

7、健胸操

最有效、最經(jīng)濟(jì)的美乳方法首推健胸操。產(chǎn)后，如果及時進(jìn)行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結(jié)實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

8、其它措施

如果乳房實在讓你看不下去，你也可以選用美乳產(chǎn)品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應(yīng)用美容手術(shù)進(jìn)行隆胸也可以，但風(fēng)險較大，費用也較為昂貴，還要謹(jǐn)慎為之。

以上內(nèi)容介紹的就是預(yù)防女性乳房下垂的8大措施，朋友們都了解了嗎?乳房下垂對于女性來說是一件很糾結(jié)的事情，所以女性也要用平常心對待，平時多注意乳房的保養(yǎng)，這樣才能有效預(yù)防乳房的一些不正常情況的發(fā)生。