乳房是女性的象征，不但能給女性帶來屬于自己的魅力，還能為人類哺乳后代打下基礎，所以女性呵護乳房的健康是一種責任和義務。但是生活中許多女性會因為一個不經(jīng)意的動作或習慣，會傷害到乳房的健康，所以女性朋友要引起重視。那么，哪些習慣會讓乳房“受傷”呢?

1、內(nèi)衣有蕾絲邊。蕾絲多是滌綸、錦綸和氨綸制成的，會引起皮膚過敏，對哺乳期女性來說，可能會堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或乳腺炎。因此，女性內(nèi)衣應以舒適的棉織物為首選。

2、衣服太緊。太緊的文胸、過瘦的外衣都會直接影響血液循環(huán)系統(tǒng)，使乳房下部血液淤滯，引起乳房腫痛。對處于發(fā)育階段的少女來說，會直接影響乳房發(fā)育。因此，最好少穿緊身衣，文胸尺寸應以乳房與文胸間能容納1~2根手指為佳。

3、趴著睡覺。經(jīng)常趴著睡可能使乳房下垂或凹陷。女性的最佳睡姿是側(cè)睡，并在乳房下墊個枕頭，以便其獲得足夠的支撐力。平時可適當做一些擴胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運動，幫助活絡經(jīng)脈，推動氣血，防止胸部組織老化。

4、戴文胸睡覺。研究發(fā)現(xiàn)，每天戴文胸超過17小時的女性，乳癌風險比短時間戴文胸或不戴文胸者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，造成乳房脹痛不適。

5、盲目減肥。如果在乳房發(fā)育階段，盲目節(jié)食或藥物減肥，會造成性激素分泌失調(diào)，影響乳房發(fā)育。因此，發(fā)育期的女孩不要盲目減肥，可通過健康飲食、運動等方式保持體形。