乳腺增生原本是中老年女性朋友非常常見的一種乳房疾病，但最近這項(xiàng)疾病頻發(fā)于年輕女性中。一般來說，城市女性得這種病的概率高于農(nóng)村女性。因此，有人把它稱為女性的“現(xiàn)代病”。其實(shí)，女性在平時生活中的一些生活習(xí)慣也是導(dǎo)致乳房疾病的原因。

得了這種病的人剛開始感覺乳房脹痛或觸痛，隨月經(jīng)周期發(fā)作，月經(jīng)后疼痛減輕或消失。嚴(yán)重者會呈持續(xù)性疼痛，有時候連走路、活動時都會特別疼，且疼痛向肩部、背部、腋窩、手臂放射。囊性增生主要是指出現(xiàn)乳房腫塊，腫塊可為單個或多個，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)一側(cè)或雙側(cè)乳頭溢液。檢查時可在乳房的一側(cè)或雙側(cè)摸到大小不一的結(jié)節(jié)性腫塊。

很多女性朋友最關(guān)心的問題是得了乳腺增生后會不會發(fā)生癌變。其實(shí)，輕度的乳腺增生和癌癥并沒有太大的關(guān)系，我們沒有必要過分擔(dān)心。但我們也不能過分輕視它，因?yàn)榘l(fā)展到最后它有癌變的可能。因此，得了這種病我們要積極治療，要注意日常保健，防患于未然。乳腺增生與很多因素有關(guān)，但很多人可能不會想到胸椎錯位也會導(dǎo)致乳腺增生。我們認(rèn)為，T3-T5胸椎椎間關(guān)節(jié)錯位，壓迫了支配乳房的脊神經(jīng)根，影響了乳房的氣血運(yùn)行，使乳房氣血淤滯，進(jìn)而導(dǎo)致了乳腺增生。

有輕度乳腺增生的女性朋友，平日里可多練習(xí)刁氏脊椎保健操的第五、六節(jié)，還可進(jìn)行推拿自行治療。方法很簡單：躺在床上，先用左手掌捂住右側(cè)乳房，乳頭對準(zhǔn)左掌心，將右手掌蓋在左手背上，輕輕推按乳房，順時針方向旋轉(zhuǎn)36圈，接著逆時針方向旋轉(zhuǎn)36圈;再用右手捂住左側(cè)乳房，乳頭對準(zhǔn)右掌心，將左手掌蓋在右手背上，順時針方向旋轉(zhuǎn)36圈，接著逆時針方向旋轉(zhuǎn)36圈，即實(shí)現(xiàn)一次推拿。每天推拿兩次，天天堅持，效果顯著。

還可進(jìn)行點(diǎn)穴來調(diào)養(yǎng)�？蛇x少澤穴，配T3-T5的夾脊穴。少澤穴是手太陽小腸經(jīng)上的穴位，它在小指末節(jié)尺側(cè)，距指甲外角0.1寸。

乳腺增生并不可怕，可怕的是乳腺增生轉(zhuǎn)化為乳腺癌，所以為了預(yù)防乳腺癌，平時一定要養(yǎng)成經(jīng)常檢查乳房的習(xí)慣。一般情況下，30～50歲的女性朋友最好每年作一次乳腺檢查。